इनसे सीखें सवरने की कला 

अगर कहा जाए कि माधुरी दीक्षित, मलाइआ, रेखा  जैसी अभिनेत्रियां  उम्र को ठेंगा दिखा रही हैं तो गलत नहीं होगा. ये बढ़ती उम्र के लोगों के लिए रोल मोडल हैं. क्योंकि इनकी गिनती खूबसूरत और फिट अबिनेत्रियों में की जाती है. भले ही माधुरी दीक्षित 50 की उम्र को पार कर गई हैं ,मलाइआ 45 की उम्र को और रेखा 60 की उम्र को , लेकिन इन्हें देखकर लगता ही नहीं है , जोकि इनके लिए बहुत बड़ा कोम्प्लिमेंट है, जो इनके कोन्फिडेन्स को और बढ़ाने का काम करता है.

आखिर सही ही तो है कि अगर आप फिट होने के साथ साथ खूबसूरत भी हो, तो लोग आपके कायल हुए बिना नहीं रह पाते, ये कहने से नहीं चूकते कि क्या पर्सनिलिटी है, क्या जलवा है. लेकिन क्या आप इनकी खूबसूरती का राज जानते हैं.  आइए हम बात करते हैं धकधक गर्ल के बारे में कि कैसे वे उम्र को ठेंगा दिखा रही हैं और आप भी उनके इन टिप्स को अपने जीवन में शामिल करके उम्र को पीछे छोड़ सकते हैं.

1.  नृत्य जुनून भी और फिटनेस मंत्र भी 

माधुरी दीक्षित जो अपने अभिनय और शानदार नृत्य से देश के लोगों की धड़कन बन गई हैं.  उनमें छोटी उम्र से ही  नृत्य का शौक था, जो समय के साथसाथ और बढ़ता चला गया. उनकी ट्रेनिंग और उनका अभ्यास उन्हें अपने नृत्य में और परिपकव करता रहा. वे कभी हार नहीं मानती. उनका मानना है कि बार बार गिर कर उठने वाला ही सफल होता है. उनका मानना है कि प्रैक्टिस मैक्स का मेन परफेक्ट. आप चाहे नृत्य के शौकीन हो या फिर किसी अन्य कला के, अपने हुनर को छिपाएं नहीं बल्कि उसे खुलकर बाहर आने दें. इससे आपका जोश आपके कोन्फिडेन्स को बढ़ाकर आपको आपके लक्ष्य तक पहुंचाने का काम करेगा. और एक बार आप अपनी मंजिल के करीब पहुंच गए , फिर आप खुद को और शाइन करने के लिए वे सभी चीज़ें करेंगे, जिन्हें अब तक आपने करने के बारे में सोचा भी न था.

वे अपने नृत्य के जुनून को फिटनेस के लिए बहुत अच्छा मानती हैं. क्योंकि नृत्य जिसमें कत्थक भी  शामिल है, को वे अपने वर्कआउट में शामिल करके न सिर्फ मन को शांत अवस्था में पाती हैं , बल्कि ये वर्कआउट उन्हें भीतर से मजबूत बनाने का भी काम करता है. वे ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कार्डिओ वर्कआउट पर भी काफी फोकस करती हैं. उनका मानना है कि जीवन में अगर कुछ अलग करना है तो सोचने से नहीं मेहनत करने से बात बनती है.

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2.  एवरीथिंग इस इम्पोसिबल 

चलो डांस का ही उदहारण लेते हैं. अकसर फैमिली फंक्शंस में, पार्टीज में आपने महिलाओं को ये कहते हुए सुना होगा कि हमें डांस नहीं आता, हमें आता तो है लेकिन शर्म आती है. लेकिन क्या कभी अपने उस छोटे से बच्चे को देखा है जो म्यूजिक ओन होते ही बस नाचना शुरू कर देता है, ये सोचे बगैर कि उसे तो डांस आता ही नहीं है. तो फिर चाहे आप पतले हो या मोटे , अगर शौक है तो डांस जरूर करें. इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा. ये बात सिर्फ डांस पर ही लागू नहीं होती, बल्कि हर उस चीज पर होती है , जिसे आप करना चाहते हैं , लेकिन शर्म और लोगों की परवाह आपको वो सब करने से रोकती है. भले ही आपके अपने आपको ये कहें , ये काम तुम्हारे बस का नहीं है , फिर भी मन में इस बात को याद करना न भूलें कि कुछ भी असंभव नहीं है. एक बार अगर आपने मन में किसी काम को करने की ठान ली और लग गए उसे मेहनत से करने के लिए, फिर आप खुद को एक शाइननिंग स्टार से कम नहीं मानेंगे.  इसलिए हार न माने बल्कि मुसीबतो से लड़कर सफलता हासिल करने की कोशिश करें. यही आपकी इनर ब्यूटी को बढ़ाने का काम करेगा.

3.  फेसिअल एक्सप्रेशन को दें बढ़ावा 

चाहे आप कितने भी टैलेंटेड क्यों न हो, लेकिन अगर आपके फेसिअल एक्सप्रेशन न दिखे तो आपमें वो बात नहीं आ पाती. इसलिए अगर आप चाहते हैं कि लोग आपकी खूबसूरती के कायल हो, तो अपने  फेसिअल एक्सप्रेशन पर जरूर ध्यान दें. क्योंकि जब आप अपनी किसी बात को  फेसिअल एक्सप्रेशन के साथ एक्सप्रैस करते हैं तो उस बात में काफी वजन होता है, लोग आप पर ज्यादा फोकस करते हैं. आपके इमोशंस को समझ पाते हैं , जिससे आपसे अपनापन बढ़ता है और बोलते वक़्त आपकी खूबसूरती भी नजर आती है.

4.  ग्लोइंग स्किन का राज, दादी मां के नुस्खे 

दिल की धड़कन यानि माधुरी को जो एक बार देख ले, बस उसे देखता ही रह  जाता है. ऐसा ग्लो है  उनकी स्किन में.  50 की उम्र जिसमें महिलाओं की स्किन लटक जाती है, चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती है, चेहरा धागधब्बों से भर जाता है. देख कर ऐसा लगता है, जैसे बुढ़ापा आ गया हो. जबकि 50 के बाद भी माधुरी का चेहरा स्पोटलेस व ग्लोइंग नजर  आता है.  ऐसा सिर्फ सिल्वर स्क्रीन पर मेकअप के कारण नहीं बल्कि असल में भी उनकी स्किन पर  वही ग्लो  है. जो उनके स्किन केयर के कारण ही है. वे अपनी स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पीती हैं, ताकि जब शरीर भीतर से हाइड्रेट रहेगा तो चेहरे पर ड्राईनेस नहीं आएगी , जो एजिंग का सबसे बड़ा कारण बनता है. वे अपनी स्किन को आज भी यंग बनाए रखने के लिए नेचुरल चीज़ों जैसे खीरे व दूध से  फेस पर मसाज, ग्लो लाने के लिए बेसन पैक यानि नेचुरल चीजों का इस्तेमाल , चेहरे में कसावट लाने के लिए अंडे की जर्दी में एसेंशियल आयल का इस्तेमाल व हैल्थी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करती हैं. उनका जोर हमेशा नेचुरल चीजों से बने ब्यूटी प्रोडक्ट्स को इस्तेमाल करने पर ही जाता है , तभी तो ब्यूटी इंडस्ट्री में काम करते हुए भी उनकी स्किन आज भी 25 की तरह लगती है. वे हमेशा spf वाले मोइस्चराइज़र का ही इस्तेमाल करती हैं , ताकि उनकी स्किन लाइट्स और यूवी किरणों से बच सके और स्किन पर कभी भी उम्र की झलक न दिखें. क्योंकि हमारी ये छोटीछोटी गलतियां ही हमारी स्किन को समय से पहले बूढ़ा बना देती है.

5.   ईटिंग हैबिट्स , जो रखे फिटनेस का खयाल 

अकसर हमारी  ईटिंग हैबिट्स यानि ज्यादा मात्रा में कार्ब्स का सेवन, खाने के सही समय को फॉलो नहीं करना, जो मिल गया वही खा लेना , धीरे धीरे आपको अंदर से कमजोर और बाहर से थुलथुला बना देता है. लेकिन अगर आप सेलिब्रिटीज जैसे माधुरी जैसे फिट रहकर हमेशा वाहवाही लूटना चाहती हैं तो अपने दिन की शुरुवात हैल्थी चीजों से करें. जैसे माधुरी टी की जगह हर्बल टी को ज्यादा महत्व देती हैं . क्योंकि ये विटामिन्स और एन्टिओक्सीडैंट्स में रिच होने के कारण न सिर्फ ये बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं बल्कि स्ट्रेस लेवल को कम करके फेस के ग्लो को बढ़ाने का काम करते हैं. इसके साथ ग्रीन वेजी, वाइट एग्स , ओटमील, दही, दाल रोटी , स्माल अमाउंट में चिकन को अपने मील में शामिल करना नहीं भूलती. इससे खुद को अंदर से मजबूत भी महसूस करती हैं , साथ ही अपनी फिटनेस का भी खूब ध्यान रख पाती हैं. उनका मानना है कि अगर शरीर से विषैले प्राधारतो को बाहर निकालना है तो खूब पानी पीते रहें. ताकि हैल्थी सेल्स का निर्माण हो और स्किन हमेशा यंग व फ्रेश दिखे.

6.  कैसे करती हैं मेकअप 

वे खुद का अलग अंदाज में मेकअप करवाना पसंद करती हैं. उनका मानना है कि सिर्फ मेकअप करने से खूबसूरत नहीं दिखते हैं बल्कि जिस तरह अपनी फिजिक के हिसाब से ऑउटफिटस पहनकर आप ज्यादा अट्रैक्टिव दिख सकते हैं , उसी तरह मेकअप हमेशा ओकेज़न व फेस के टाइप के हिसाब से करना चाहिए, ताकि आपके फीचर्स निखर कर आ सके. वे अपने चेहरे पर अपनी स्किन टोन से मैच करता फाउंडेशन लगाती हैं. उनका चेहरा ओवल शेप का है तो चीक बोन्स के नीचे गहरे रंग का फाउंडेशन लगाकर हाईलाइटर का इस्तेमाल करती हैं. और अपनी नाक को पतला दिखाने के लिए हल्के डार्क शेड का फाउंडेशन लगाकर ड्रैस से मैचिंग का आईशैडो लगाकर खुद को मेकअप से खूबसूरत लुक देने की कोशिश करती हैं. कोशिश करती हैं कि सिंपल लुक में रहने की.

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7. खुबसूरत मुस्कराहट का राज 

लोग सिर्फ उनकी ब्यूटी के ही दीवाने नहीं है बल्कि उनकी  खुबसूरत मुस्कराहट के भी कायल हैं. जिसका राज स्ट्राबेरी है. क्योंकि  स्ट्राबेरी में मेलिक एसिड  नामक  वाइटनिंग एनजाइम होते हैं , जो दांतों को बिना नुकसान पहुंचाएं उन्हें सफेद बनाकर आपकी स्माइल को खूबसूरत बनाने का काम करते हैं. वे रोजाना स्ट्राबेरी से दांतों की मसाज करके अपनी मुस्कराहट को हमेशा यूही खिलाखिला बनाए रखना चाहती हैं.

8. हमेशा रहे पॉजिटिव 

शायद ही ऐसा कोई इंसान होगा, जिसने जिंदगी में उतारचढ़ाव न देखे हो, मुश्किलों का सामना न किया हो, जीत के करीब होते हुए भी हार का मुंह न देखना पड़ा हो. लेकिन सफल वही होता है , जो हार को भी अपनी जीत समझकर सक्सेस पाने के लिए जीतोड़ मेहनत करने में जुट जाए. खुद को इतना पोजिटिव रखे कि देखने वाले उसके आत्मविश्वास की तारीफ किए बिना न रह सके. क्योंकि जब हम पॉजिटिव रहना सीख जाते हैं  तो उसकी साफ झलक हमारे चेहरे पर दिखाई देती है, जो हमें अंदर व बाहर से खूबसूरत बनाने का काम करती है. इसलिए चाहे कितनी भी मुश्किले क्यों न आए लेकिन खुद को हमेशा पॉजिटिव रखें. तभी आप अंदर व बाहर से खूबसूरत बन पाएंगे.