गर्मियों के मौसम में चेहरे पर पसीना, स्किन का बेजान हो जाना, स्किन का टैन होना, हीट रैशेस आदि कई समस्याएं दिखाई पड़ती है, ऐसे में नियमित स्किन की देखभाल बहुत जरुरी है. कई बार सुबह शीशे के सामने खड़ी होकर आपको लगता है कि आपने अपनी स्किन पर अधिक ध्यान नहीं दिया है, इससे चेहरे पर मुहांसे, ब्लैक हेड, टैनिंग आदि दिख रहे है. इस बारें में आई टी सी चार्मिस की स्किन एक्सपर्ट डॉ. अपर्णा संथानम कहती है कि स्किन हमारे शरीर का सबसे बड़ा ऑर्गन है, जिसे पूरे साल गर्मी, मानसून और ठंडी मौसम को सहना पड़ता है, ऐसे में स्किन की सही देखभाल, संतुलित भोजन, वर्क आउट आदि करने की जरुरत है. ये काम मुश्किल नहीं, क्योंकि इसके लिए पहले सही प्लानिंग करनी पड़ती है, जिसमें स्किन के अनुसार ब्रांडेड उत्पाद का चुनना, उसका स्किन पर असर को देखना और बजट का ध्यान रखना जरुरी है. कुछ सुझाव निम्न है,
रहे व्यवस्थित
स्किन की जो भी समस्याएं है, उसकी एक सूची बना लें, मसलन पिग्मेंटेनशन, डार्क स्पॉट, एक्ने, स्किन टाइप आदि. इसके बाद अपने स्किन को समझना पड़ता है, ताकि उसके हिसाब से प्रोडक्ट का प्रयोग किया जा सकें, विटामिन सी युक्त प्रोडक्ट को चुनना अधिक सुरक्षित रहता है, ये प्रोडक्ट दाग- धब्बे और रूखापन को दूर कर स्किन को इवन टोन बना देते है. साथ ही ये बेजान स्किन को नई चमक देते है.
समझे स्किन की जरुरतें
स्किन की प्रकार जानने के बाद सही उत्पाद को आप आसानी से खरीद सकते है. ये एक आसान तरीका है, जिसे आप घर बैठे कर सकते है, सुबह सोकर उठने के बाद आपकी स्किन को टच करने के बाद कैसा महसूस होता है, उसे पहचाने. हल्के हायड्रेट वाले उत्पाद, जो नॉन स्टिकी हो उसे इस मौसम में चुन सकती है, इसमें सीरम एक बेहतर विकल्प है, जिन्हें एक्ने की समस्या है, उन्हें सैलिसिलिक एसिड से युक्त प्रोडक्ट चुनना चाहिए, सूखी स्किन के लिए हाइड्रोलिक एसिड युक्त उत्पाद फायदेमंद होता है.
चुने मल्टी पर्पज प्रोडक्ट
कुछ उत्पाद केवल एक ही उद्देश्य को पूरा करते है, जबकि स्किन सम्बन्धी प्रोडक्ट आल राउंडर होने चाहिए, मसलन मोयास्चराइजर की जगह सीरम ख़रीदे. सीरम आल राउंडर उत्पाद है, जो स्किन को हाईड्रेट और जवां बनाने के साथ-साथ कोमल भी बनाता है. सीरम में मौजूद छोटे मोलिक्युल्स स्किन की गहराई में समा जाते है, जहाँ तक कोई फेसियल क्रीम या मोयास्चराइजर पहुँच नहीं सकता.
रखें ध्यान बजट का
जब आप स्किन के लिए कोई प्रोडक्ट खरीदने जाती है, तो हमेशा अपनी बजट का ध्यान रखें, कम कीमत में सबसे अच्छा प्रोडक्ट अपनी स्किन के अनुसार ख़रीदे, इसके लिए आप ऑनलाइन सर्च कर भी पता लगा सकती है. प्रीमियम और प्रभावी स्किन केयर क्रीम इस मौसम में खरीदना जरुरी होता है.
रखे सकारात्मक सोच
स्किन को अच्छा पोषण तभी मिलता है, जब आप तनावमुक्त और खुश रहे. स्किन की बाहरी सुन्दरता अंदर से आती है. इसलिए सकारात्मक सोच हमेशा बनाये रखे और संतुलित भोजन, जिसमें मौसमी फल और सब्जियां खास हो, उन्हें लें. पानी या तरल पदार्थ का सेवन गर्मी में अधिक से अधिक करना जरुरी होता है, क्योंकि गर्मी में पसीने की वजह से शरीर का पानी बाहर निकल जाता है, जबकि ऐयर कंडीशनर में अधिक समय तक रहने से ठंडी हवा शरीर की नमी को जल्दी सोख लेती है, जिससे शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है, जिससे स्किन पर झुर्रियां जल्दी आने लगती है.
घरेलू उपाय
गर्मियों में स्किन केयर बाकी मौसम से काफी करना पड़ता है, इसलिए कुछ घरेलू उपाय निम्न है,
- ऐसा देखा गया है कि गर्मी में जो फल या सब्जी आप खाते है, उसकी पैक हमारे चहरे के लिए सबसे अच्छी होती है, मसलन पके पपीते का पैक, जिसमें आधा कप पपीते की गुदा को मसलकर, उसमें एक छोटी चम्मच नीबू का रस, एक छोटी चम्मच शहद और एक छोटी चम्मच मुल्तानी मिट्टी का पावडर लेकर मिला लें और उसे चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक लगाकर रखें बाद में गुनगुने पानी से धो लें.
- टमाटर का पैक लगाना भी गर्मियों में काफी अच्छा होता है, क्योंकि टमाटर में फोलिक एसिड और विटामिन सी होने की वजह से स्किन में निखार के अलावा, एक्ने, दाग-धब्बे, झुर्रियां आदि भी कम हो जाती है. इस पैक के लिए टमाटर के दो टेबल स्पून गूदे, दो चाय चम्मच दही और दो छोटी चम्मच नीबू का रस मिलकर पेस्ट बना ले और चेहरे पर 20 मिनट तक रखे और बाद में धो लें. चेहरे की रंगत खिल उठेगी.
