मां बनना दुनिया की हर महिला के लिए एक सुखद अहसास होता है. आने वाले बच्चे को लेकर वह कई तरह के सपने बुनने लगती है. लेकिन हर महिला के मन में इन नौ महीनों में उनकी सुंदरता को लेकर कई सवाल उठने लगते हैं. उन्हें लगता है कि उनके शरीर में होने वाला हार्मोनल बदलाव उनकी सुंदरता को कम न कर दे. हालांकि , मन में ये सवाल उठना स्वभाविक है. लेकिन हर महिला का हार्मोनल चक्र अलग होता है और उनकी प्रैग्नेंसी भी अलग होती है. इसलिए प्रैग्नेंसी के दिनों में किसी महिला के चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है, तो किसी को मुहांसे, ब्लैकहेड्स की समस्या होने लगती है. लेकिन अगर आपको जरा सा भी संदेह है तो यहां आपके लिए प्रेग्नेंसी में सुंदर दिखने के कुछ शानदार और प्रभावी तरीके बताए गए हैं, जिन्हें अगर आप फॉलो करेंगी, तो पूरे 9 महीने आपके चेहरे पर चमक बरकरार रहेगी.
1. ढेर सारा पानी पीएं-
प्रैग्नेंसी में सुंदरता को बनाए रखने के लिए ढेर सारा पानी पीना चाहिए. यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करने में मदद करता है. इसके अलावा पानी आपके शरीर में एमनियोटिक द्रव की सही मात्रा को बनाए रखने में मददगार है. यह आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रखेगा. प्रेग्नेंसी के दिनों में विशेषज्ञ कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं.
2. सही भोजन करें-
प्रैग्नेंसी के दौरान आप क्या खा रही हैं और कितना स्वस्थ खा रही हैं, इसके प्रति सर्तक रहना बहुत जरूरी है. डाइट विशेषज्ञ से चार्ट बनवाएं और इसे फॉलो करें. सबसे जरूरी है कि स्वस्थ खाएं, ये आपके बच्चे के विकास के लिए बहुत जरूरी है.
3. अच्छी नींद लें-
थकान उन लक्षणों में से एक है, जो प्रैग्नेंट महिलाओं को पहली तिमाही के दौरान महसूस होती है. आराम बहुत जरूरी है, तभी आपका शरीर और दिमाग खुद को तरोताजा महसूस करा पाएगा. इसलिए दिनभर में पर्याप्त नींद लें . सोने जाएं, तो अपने आप को सहज बनाएं. पॉश्चर सही रखें . सोते समय मेटरनिटी कुशन का सहारा लें. इससे आपको अच्छी नींद आएगी.
4. वजन पर नजर रखें-
प्रैग्नेंट होने पर आपको अपने वजन पर नजर बनाए रखने की जरूरत है. हालांकि, प्रेग्नेंसी के दरौरान वजन बढऩा स्वभाविक है. लेकिन इसका गलत तरीके से बढऩा स्वस्थ नहीं है. जंक फूड खाने से वजन बढ़ेगा, इसलिए स्वस्थ विकल्प चुनें.
5. व्यायाम करें-
आप मानें या ना मानें, प्रैग्नेंसी में कुछ तरह के व्यायाम करना बेहद जरूरी होते हैं. इसके लिए आप चाहें, तो मेटरनिटी योगा क्लासेस जॉइन कर सकती हैं, जो खासतौर से प्री-नेटल के लिए ही डिजाइन की जाती है.
6. स्ट्रेच मार्क्स से बचें-
ज्यादातर नई मांएं प्रेग्नेंसी के बाद स्ट्रेंच मार्क्स का अनुभव करती हैं. इन पूरे नौ महीनों पर इस पर ध्यान देना चाहिए. स्ट्रेच मार्क क्रीम का उपयोग करें. इसे रोजाना इस्तेमाल करें और धीरे-धीरे अपने पेट की मालिश करते रहें.
7. त्वचा की देखभाल करें-
प्रैग्नेंसी के दौरान अपनी त्वचा को नजरअंदाज न करें. हार्मोन में बदलाव के कारण त्वचा डैमेज हो सकती है. इसलिए आप अपनी स्किन टाइप के अनुसार, स्किन केयर प्रोडक्ट्स का यूज कर सकती हैं, लेकिन ध्यान रखें कि इंग्रीडिएंटस में कोई केमिकल वाली चीज शामिल न हो.
8. मेकअप करें-
यदि आपकी आंखों के नीचे सूजन आ रही है तो कंसीलर का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है. चेहरे पर हार्मोनल चेंज के कारण स्पॉट पड़ गए हैं, तो फाउंडेशन लगाएं. मेकअप हर चीज को कवर करता है. ऐसे ब्रांड्स को चुनें, जो अपने प्रोडक्ट में केमिकल का यूज नहीं करते.
9. आराम करें-
सबसे आखिरी और जरूरी बात है आराम करें. अपने शेड्यूल में ब्रेक को जरूर शामिल करें. प्रैग्नेंसी बहुत तनावपूर्ण होती है, लेकिन ध्यान रखें कि आप इससे प्रभावित न हो. आप जितना आराम करेंगी, उतने सुंदर दिखाई देंगी.
हमें उम्मीद है कि यहां बताए गए तरीके प्रैग्नेंसी में आपकी खूबसूरती को बरकरार रखेंगे. प्रैग्नेंट होना कोई बीमारी नहीं है, इसलिए हमेशा खुश रहें. इससे आपकी सुंदरता में निखार आएगा.
