सवाल

मैं 43 वर्षीय प्रोफैसर हूं. पिछले 2 माह से कमर में दर्द हो रहा है. जांच करवाने पर बल्जिंग डिस्क होने का पता चला है. मैं क्या करूं?

जवाब

बल्जिंग डिस्क के उपचार में फिजियोथेरैपी बहुत कारगर है. अगर इस से आराम न मिले तो सर्जरी जरूरी हो जाती है. आर्टिफिशियल डिस्क रिप्लेसमैंट द्वारा इस समस्या को ठीक किया जा सकता है. इस सर्जरी के द्वारा क्षतिग्रस्त डिस्क को आर्टिफिशियल डिस्क से बदल दिया जाता है. यह डिस्क लग जाने के बाद पीडि़त व्यक्ति को आगेपीछे झकने और अन्य कार्य करने में परेशानी नहीं होती है. रीढ़ की हड्डी का लचीलापन पहले की तरह ही सामान्य हो जाता है और रीढ़ की हड्डी पर पड़ने वाले झटकों को बरदाश्त करने की क्षमता बढ़ जाती है. आर्टिफिशियल डिस्क का सब से बड़ा फायदा यह है कि यह जीवनभर काम करती है.

सवाल

मैं 52 वर्षीय घरेलू महिला हूं, मेरी कमर के निचले भाग और कूल्हे में लगातार दर्द बना हुआ है. मैं क्या करूं?

जवाब

आप को साइटिका की प्रौब्लम है. हालांकि साइटिका के कारण होने वाला दर्द बहुत गंभीर होता है, लेकिन अधिकतर मामलों में यह बिना औपरेशन के ही कुछ सप्ताह में ठीक हो जाता है. कई लोगों को हौट पैक्स, कोल्ड पैक्स और स्ट्रैचिंग से इस समस्या में आराम मिलता है. लेकिन जिन लोगों में साइटिका के कारण पैर अत्यधिक कमजोर हो जाते हैं या ब्लैडर अथवा बाउल में परिवर्तन आने से मलमूत्र त्यागने की आदतों में बदलाव आ जाता है उन के लिए औपरेशन कराना जरूरी हो जाता है.

इसके अलावा जीवनशैली में बदलाव लाएं. ऐसे भोजन का सेवन करें जो कैल्सियम और विटामिन डी से भरपूर हो. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें. नियमित रूप से ऐक्सरसाइज करें. हमेशा आरामदायक बिस्तर पर सोएं जो न बहुत सख्त हो और न बहुत नर्म.