सवाल

2 महीनों में मेरी शादी होने वाली है और घर में अभी बहुत सारी तैयारियां बाकी हैं. दरअसल, घर में लोग कम होने के कारण मुझे सभी कामों में हाथ बंटाना पड़ता है और शादी की शौपिंग भी खुद ही करनी पड़ती है. ऐसे में आराम का वक्त ही नहीं मिलता है, मैं हर वक्त तनाव महसूस करती हूं, चिड़चिड़ी भी हो गई हूं. बताएं मैं क्या करूं?

जवाब

शादी पास आने तक होने वाली दुलहन अकसर तनावग्रस्त महसूस करने लगती है. इस के कारण अलगअलग होते हैं लेकिन इन्हें सम?ाना थोड़ा मुश्किल होता है. हालांकि आप को घर के कामों में हाथ बंटाना पड़ता है. इस का मतलब यह नहीं है कि बिलकुल आराम नहीं करेंगी. शादी के तनाव भरे माहौल में खुद के लिए वक्त अवश्य निकालें. काम के साथ आराम करेंगी तो चिड़चिड़ेपन से भी छुटकारा मिलेगी. लोगों के साथ मिल कर थोड़ी हंसीठिठोली करें तो मन शांत और खुश रहेगा.

रात को जल्दी सो जाएं और 7-8 घंटों की नींद लें. सोने से पहले कुनकुने पानी से नहाएं और फिर सरसों का तेल गरम कर के हाथपैरों की मालिश करें. इस के अलावा हलके हाथों से स्कैल्प की भी मसाज करें. इस से दिनभर की थकान दूर होगी और नींद भी अच्छी आएगी. अच्छा खाएं और खूब पानी पीएं.

-डाक्टर गौरव गुप्ता

साइकोलौजिस्ट, डाइरैक्टर,

तुलसी हैल्थकेयर

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