सुंदरता अंदर से आती है. हम जो भी आहार ग्रहण करते हैं, वह हमारी त्वचा पर दिखाई पढ़ने लगता है. जिस प्रकार ऑयली खाना खाने से चहरे पर पिंपल्स आने लगते हैं, उसकी तरह हेल्थी डाइट से स्किन चमक उठती है. स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए आपको एक स्वस्थ जीवनशैली अपनानी होगी.

त्वचा की उम्र बढ़ने में 2 अलग-अलग प्रक्रियाएं शामिल होती हैं. एक कालानुक्रमिक प्रक्रिया है जो त्वचा को उसी तरह प्रभावित करती है जैसे यह अन्य अंगों को प्रभावित करती है. दूसरा बाहरी कारकों के प्रभाव के कारण होने वाली बाहरी त्वचा की उम्र बढ़ना है, जैसे लंबे समय तक धूप में रहना, यूवी विकिरण, धूम्रपान और सबसे महत्वपूर्ण नींद की कमी.

इसलिए रोकथाम हमेशा बेहतर और अधिक प्रभावी होती है. इसमें संतुलित पोषण और एंटीऑक्सीडेंट युक्त भोजन के साथ एक अच्छी तरह से विनियमित जीवनशैली शामिल है. स्वास्थ्यवर्धक जूस पीने से आपको फायदा होगा, चमकती त्वचा के लिए पेय को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें.

चमकती त्वचा के लिए कुछ स्वस्थ सब्जियों के रस: यहां आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से निखारने के लिए जूस की एक सूची दी गई है.

1. स्पिनिच जूस

यह जूस आपकी त्वचा के लिए उतना ही स्वास्थ्यवर्धक है जितना कि आपकी स्वाद कलिकाओं के लिए इसका कड़वा स्वाद. पालक कैरोटीन (विटामिन ए) का एक सिद्ध स्रोत है, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है.
पालक को इसकी विविध पोषण संरचना के कारण एक कार्यात्मक भोजन माना जाता है. इसके बायोएक्टिव घटक मुक्त कणों को नष्ट करने और मैक्रोमोलेक्यूल ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने में सक्षम हैं. यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है.