आजकल के तनाव भरे जीवन में खुश रहना एक बड़ा काम हो गया है. खुश रहना जैसे हम भूलते जा रहे हैं जबकि खुशी हमारे दिमाग की ही एक अवस्था होती है. अगर हम दिमाग को खुश रहने के लिए ट्रेन करते हैं तो हम किसी भी स्थिति में खुश रह सकते हैं. हर इंसान खुश रहना चाहता है पर रह नहीं पाता. कई बार इंसान को पता नहीं होता है कि वह खुश रहने के लिए क्या करे और अगर उसे पता भी है तो भी वह वे काम कर नहीं पाता जिन से खुशी मिलती है. ऐसी कई छोटीछोटी चीजें हमारी आंखों के सामने और मन में होती हैं जो खुशियां देती हैं पर हम उन पर ध्यान नहीं देते. आइए जानते हैं खुश कैसे रहें:

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खुश रहने की राह में सब से पहली रुकावट बन जाती है कोई शारीरिक परेशानी या बीमारी. खुश रहने के लिए तन और मन का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है. कोई न कोई परेशानी आजकल सब को है ही, कोई बिरला ही होगा जो पूरी तरह से स्वस्थ होगा पर किसी तरह की अस्वस्थता आप के मन पर असर न करे, इस का ध्यान आप को रखना होगा. बीमारी होगी तो इलाज भी चल ही रहा होगा, हर समय दुखी रहने से भी आप ठीक नहीं हो जाएंगे तो अच्छा यही है कि अपने विचार इस तरह से सकारात्मक रखें कि अस्वस्थ होते हुए भी आप जिंदादिली से काम लें, मन शांत रहे तो खुशी खुद आप की चेतना में स्थायी घर बना सकती है. तन और मन को स्वस्थ रखने के लिए दोनों की देखभाल करनी होती है. स्वस्थ तन के लिए रोग योग, व्यायाम या जिम में वर्कआउट का समय निकालें और मन की शांति के लिए थोड़ा मैडिटेशन करें. अच्छी बातें सोचें, कुछ देर प्रकृति के साथ बिताएं.