Body Detox : आज के डिजिटल युग में हमारा अधिकांश समय स्मार्टफोन, लैपटौप और अन्य इलैक्ट्रोनिक उपकरणों पर बीतता है. चाहे काम हो, सोशल मीडिया पर स्क्रौल करना हो या मनोरंजन के लिए वीडियो देखना, हम तकनीक से इतने जुड़े हुए हैं कि इस का असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने लगा है. इसलिए बौडी डिटौक्स के साथसाथ डिजिटल डिटौक्स भी बहुत जरूरी है. दोनों का संतुलन हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ और खुशहाल बनाए रखता है. इसलिए, आज ही बौडी डिटौक्स और डिजिटल डिटौक्स की प्रक्रिया को अपना कर अपने जीवन को बेहतर बनाएं.
डिजिटल डिटौक्स क्यों है जरूरी
डिजिटल डिटौक्स का मतलब है अपनेआप को थोड़े समय के लिए डिजिटल उपकरणों से दूर रखना ताकि हम मानसिक शांति पा सकें और अपने शरीर व दिमाग को आराम दे सकें. इस के कई फायदे हैं :
मानसिक शांति और ध्यान में सुधार : डिजिटल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग हमारे मस्तिष्क पर दबाव डालता है, जिस से एकाग्रता और मानसिक शांति में कमी आती है. डिजिटल डिटौक्स से ध्यान और फोकस बेहतर होता है और दिमाग को आराम मिलता है.
नींद में सुधार : अधिक देर तक मोबाइल या लैपटौप का उपयोग करने से नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक असर पड़ता है. डिजिटल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन हारमोन को प्रभावित करती है, जो नींद के लिए जरूरी है. डिजिटल डिटौक्स से गहरी और अच्छी नींद प्राप्त होती है.
रिश्तों में सुधार : डिजिटल उपकरणों पर बहुत अधिक समय बिताने से व्यक्तिगत रिश्तों पर असर पड़ता है. परिवार और दोस्तों के साथ बिताए समय में जब हम अपने फोन से दूर होते हैं, तो रिश्ते मजबूत और खुशहाल होते हैं.
