खूबसूरत अभिनेत्री चाहत खन्ना (Chahat Khanna) को हमेशा से ही जीवन के प्रति अपनी बेबाक और सहज सोच के लिए सराहा जाता रहा है, खासकर जब स्त्रियों के स्वास्थ्य और जीवनशैली की बात आती है, तो हमेशा वह आगे आकर अपनी बात रखती है. इस बार उन्होंने एक ऐसे विषय पर प्रकाश डाली है, जो आज की कई स्त्रियों को प्रभावित करता है. खासकर गर्भावस्था के दौरान और बाद में स्ट्रेच मार्क से निपटना उनके लिए बड़ी बात होती है. चाहत दो बार गर्भावस्था में रही और दो बेटियों की मां बनी है, लेकिन अभी भी वह खूबसूरत है और आगे कई फिल्मों और वेब सीरीज में काम कर रही है. गर्भावस्था के दौरान हुए परिवर्तन को उन्होंने नई माओं के साथ शेयर किया है और बताया कि कैसे उन्होंने अपनी त्वचा को स्वस्थ, कोमल और स्ट्रेच मार्क्स से पूरी तरह मुक्त रखा है.
प्रेग्नेंसी में स्ट्रेच मार्क समस्या नहीं
अपने अनुभव को शेयर करते हुए चाहत का कहना है कि अधिकतर नई मां प्रेग्नेंट होने पर डर जाती है और सोचती है कि उनके पेट पर हुए स्ट्रेच मार्क कभी जाएंगे नहीं, जबकि ऐसा नहीं होता, ये भी धीरेधीरे त्वचा से गायब हो जाते है. गर्भावस्था के दौरान और बाद में खिंचाव के निशान बहुत आम होते है, ये कोई समस्या घबराने की नहीं होती है, क्योंकि गर्भावस्था एक अच्छी बात है, लेकिन ये शरीर में कई परिवर्तन को भी लेकर आती है. जब मैं पहली बार प्रेग्नेंट हुई थी, तो मैं भी स्ट्रेच मार्क से डरती थी, लेकिन डिलीवरी के बाद धीरेधीरे वे गायब भी हो गए. इतना ही नहीं गर्भावस्था में वजन भी मेरा काफी बढ़ गया था, जिसकी वजह से शरीर की कई जगहों जैसे पेट, स्तन, कूल्हों, जांघों और पीठ के निचले हिस्सों पर स्ट्रेच मार्क्स आ गए थे. मैंने दिन में दो बार बायो औयल या भरोसेमंद एंटीस्ट्रेच मार्क औयल से 2 से 3 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करती थी, इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ा और किसी प्रकार की स्ट्रेच मार्क का सामना नहीं करना पड़ा. ये काम अपनी व्यस्त दिनचर्या में भी हमेशा किया है. ड्राइ स्किन डेज में मैं माइल्ड मौइश्चराईजर या बौडी बटर से एक्स्ट्रा हाईड्रेशन त्वचा को देती थी, ये कोई कठिन काम नहीं है, बल्कि एक आसान तरीका स्ट्रेच मार्क से खुद को बचाने का है.
डाइट का रखें ध्यान
इसके आगे चाहत कहती है कि प्रेग्नेंसी के दौरान हर मौसम में डाइट की बड़ी भूमिका त्वचा को ठीक रखने में होती है, मसलन पानी अधिक पीना पड़ता है, ताकि स्किन हाईड्रेटेड रहे, इसके लिए थोड़ी मात्रा में नट्स, सीड्स और एवाकाडो खाना अच्छा रहता है. इसके साथसाथ प्रोटीन रिच फूड खाने की कोशिश करनी पड़ती है, जो स्किन की कोलेजन के बढ़ाने में सहायक होती है. अगर आपकी त्वचा ड्राई है, तो डौक्टर से पूछकर विटामिन-E जैसी सप्लीमेंट्स ले सकती है, जो अंदर से आपकी स्किन को नौरिश करती है.
त्वचा की करें केयर
ये भी सही है कि हर स्त्री की स्किन एक दूसरे से अलग होती है और प्रेग्नेंसी का रिएक्शन भी अलग होता है, जो अधिकतर जेनेटिक्स पर आधारित होता है, जैसे कि कुछ स्त्रियों को सब कुछ कर लेने के बाद भी स्ट्रेच मार्क से बचना संभव नहीं होता. मेरा उनसे कहना है कि प्रेग्नेंसी के शुरू होते ही त्वचा ही केयर करना शुरू करें, स्ट्रेच मार्क दिखाई पड़ने की इंतजार न करें, क्योंकि कई बार स्किन के डैमेज होने के बाद ही स्ट्रेच मार्क दिखते है. इसलिए अगर आप प्रेग्नेंट है या फिर वजन कम करने के बारें में सोच रहे है, तो बौडी चेंज के बारें में पहले से सोचें, स्किन के इची या स्ट्रेच मार्क होने का इंतजार न करें.
अंत में चाहत कहती हैं कि मेरा सभी से अपनी बात शेयर करने का असली मकसद उन्हें प्रेग्नेसी में हुए स्ट्रेच मार्क के फ्रस्ट्रैशन से उन्हे दूर रखना है, क्योंकि आज की स्त्री हर समय खूबसूरत और स्मार्ट लगना चाहती है, ताकि बेबी होने के बाद भी वे स्विम सूट पहन सके, क्योंकि अच्छी बौडी उन्हे कौन्फिडेंट, सुंदर और प्राउड बनाए रखती है. अपनी त्वचा का ख्याल हर स्त्री कर सकती है, क्योंकि स्किन केयर अभिमान नहीं, खुद से प्यार को दर्शाती है.
