दिन में 100-150 बालों का गिरना सामान्य बात है लेकिन अगर इससे ज्यादा बाल गिरने लगें तो आपको सजग हो जाना चाहिए. अगर आप भी बालों के गिरने की समस्या से परेशान हैं तो टेंशन लेना छोड़ दें, क्योंकि टेंशन से बाल अधिक गिरते हैं. पर इन टिप्स को अपनाकर आप बालों की मजबूती बरकरार रख सकती हैं.
1. प्रोपर डायट है जरूरी
बालों को मजबूत बनाने के लिए आपको प्रोपर डाएट लेना होगा. बैलेंस डायट लें. डायट में हरी सब्जियां, फल, अंडे, मछली और दूध या दूध से बनी सभी चीजें शामिल करें.
2. टेंशन को कहें बाय-बाय
ज्यादा टेंशन लेने से भी भी बाल गिरने लगते हैं. इसलिए 6-8 सोना भी जरूरी है. नींद की कमी से भी बाल गिरते हैं.
3. स्कैल्प मसाज
बाल धोने के बाद उंगलियों से स्कैल्प को मसाज करें. इससे सिबेशियस ग्लैंड एक्टिवेट हो जाते हैं और ब्लड सरकुलेशन भी तेज हो जाता है.
4. मेथी पेस्ट लगायें
हफ्ते में एक बार मेथी का पेस्ट बनाकर सिर की त्वचा और बालों में पैक की तरह लगाएं. इससे बाल सिल्की और मजबूत होंगे.
5. बनाना शैक भी है कारगर
बालों की मजबूती के लिए बनाना पैक भी बहुत कारगर है. एक पके केले में दो चम्मच शहद, आधा कप दही या एक ग्लास लो फैट दूध डालकर अच्छी तरह फेंट लें. इस शैक को रोज पीयें. इससे भी बालों की मजबूती बनी रहेगी.
