आज की बिगड़ती जीवनशैली और भागती जिंदगी में हर कोई किसी न किसी तनाव से गुजर रहा है. फिर चाहे ये तनाव मानसिक हो या कोई और. कभी कभी वो व्यक्ति जो तनावग्रस्त है उसे भी पता नहीं चलता और वह कब समस्या से ग्रसित हो गया. जब आपके मन में उलजुलूल या बिना मतलब की बातें घर कर लेती है और इससे एक नकारात्मक सोच उतपन्न होती है और यही बाद में आपके तनाव का कारण बनती है.
तनाव दूर करने के लिए उपयोगी हैं ये योग
यदि आप लगातार और नियमित रूप से हमारे द्वारा बताए गए योग करते हैं तो आप तनाव से दूर रह सकते हैं. योग में कुछ खास अभ्यास ऐसे हैं जो आपको तनावमुक्त करेंगे.
सुखासन
तनाव को दूर करने का एक अच्छा उपाय है सुखासन. योग की इस अवस्था को सरल भाषा में मेडिटेशन भी कहते हैं. इस योग से आप मानसिक और शारीरिक थकावट दोनों को आसानी से दूर कर सकते हैं. ध्यान लगाने की शुरुआत सुखासन की अवस्था से ही होती है.
पश्चिमोत्तानासन
यह आसन विचलित मन को शांत रखने और तनाव से राहत पाने के लिए ही किया जाता है. इस एक आसन के करने से न केवल तनाव से मुक्ति मिलेती है बल्कि आपका शरीर भी स्वस्थ्य रहता है.
शवासन
इस आसन से मानसिक और शारीरिक थकावट के साथ साथ सिरदर्द और अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है. शवासन से आप अपनी मस्तिष्क की चेतना का विकास और कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं. इस एक आसन से तनाव में बहुत राहत मिलती है. इस आसन के जरिए आप शरीर को उस अवस्था तक पहुंचा देते हैं जहां तनाव नहीं होता.
