थकान मानसिक या शारीरिक दोनों तरह की हो सकती है. आपके शरीर में होने वाली थकावट कई तरह के कारणों की वजह से होती है. थकान या सुस्ती होने से आलस का अनुभव होता है. जिस व्यक्ति को हर समय थकान होती है, उसे अपने जीवन में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अगर आपको भी थकान रहती है, तो इससे निजात पाना बहुत मुश्किल होता है. आज हम आपको बताना चाहते हैं कि वास्तव में थकान से उत्पन्न होने वाले लक्षणों को पहचानना एक बहुत मुश्किल काम है.

आपने यह देखा तो होगा कि आप में से कई लोग एक ही समय में दस काम बेहतर तरीके से कर लेते हैं पर आप में पहले जितनी एनर्जी बाकी नहीं रह पाती और थकान के बाद आप उतने ही समय में सही तरीके से अपना काम पूरा नहीं कर पाते हैं. इसे ही शारीरिक या मानसिक थकान भी कहते हैं.

कई बार थोड़े आराम और सही पौष्टिक आहार की कमी से भी ऐसा होता है. यहां हम थकान की मुख्य वजहों और उनके निवारण के उपाय बता रहे हैं.

1. पर्याप्त नींद न होने की वजह से थकान

अगर आप देर तक बिस्तर में केवल सोये रहने हैं तो ये थकान भगाने का सही तरीका नहीं है. रात की नींद पूरी न होने की वजह से आपको थकान का सामना करना पड़ता है. कम नींद की वजह से आपको बहुत सी दिक्कतें होती हैं. नींद पूरी न हो तो एक जगह ध्यान केन्द्रित करने में भी मुश्किल होती है और फिर इस कारण मानसिक थकान का अनुभव भी होने लगता है.