महिलाओं की शारीरिक बनावट ऐसी है, जिस में उन्हें कई चक्रों से हो कर गुजरना पड़ता है. जैसे पीरियड्स, प्रैगनैंसी, फीडिंग आदि. साथ ही अगर जरूरी मिनरल्स न मिलें तो महिलाओं का शरीर कमजोर होता जाता है. क्योंकि, आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करता है और अगर आयरन की कमी हो जाए तो हीमोग्लोबिन ठीक से बन नहीं पाता है.

न करें इन बातों को इग्नोर

अकसर देखा जाता है कि महिलाएं अपनी हैल्थ को गंभीरता से नहीं लेतीं. छोटीछोटी बातों को इग्नोर कर देती हैं. अगर आप काम करते हुए थक जाती हैं या दफ्तर में अपने काम पर फोकस नहीं कर पातीं तो अपना ब्लड टैस्ट जरूर करवाएं. आयरन की कमी से आप का चेहरा पीला पड़ सकता है. क्योंकि हीमोग्लोबिन के कारण ही खून को लाल रंग मिलता है, जिस से आप के चेहरे पर निखार आता है और गुलाबी रंगत मिलती है. अगर आयरन हीमोग्लोबिन ही नहीं बनाएगा तो रंगत कहां से आएगी.

क्यों जरूरी है आयरन

शरीर में आयरन की कमी होने लगे तो कई बीमारियां घर करने लगती हैं. सब से पहले तो आयरन की कमी से शरीर में खून की कमी हो जाती है और व्यक्ति एनीमिया नामक बीमारी से ग्रसित हो जाता है. हमारे शरीर में खून बनाने के लिए आयरन की जरूरत होती है. आयरन फेफड़ों और शरीर के बाकी हिस्सों में जरूरी आक्सीजन पहुंचाने का काम करता है. इस की कमी के कारण आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकती हैं. साथ ही आयरन आक्सीजन का उपयोग मांसपेशियों में करता है और उसे स्टोर करने का काम भी करता है ताकि आप का शरीर हैल्दी बना रहे.