दिन भर की थकान के बाद जब आप सोने जाती हैं तो कभी सोचती हैं कि क्या आपके साथ साथ आपकी त्‍वचा और आपके बाल भी सोने के लिये तैयार हैं. नहीं आप ऐसा बिल्कुल नहीं सोचती. लेकिन क्या आप जानती हैं कि सोने से पूर्व बालों की और त्वचा को भी सोने के लिए तैयार करना आवश्यक है. आइये जानते हैं बालों और त्‍वचा को सोने से पहले कैसे ठीक रखें.

सोने से पहले बालों की तैयारी

सबसे पहले तो गंदे बाल लेकर न सोयें. यदि आप ऐसा करती हैं तो आप रोमछिद्रों को बंद कर रही हैं.
दूसरी बात गीले बालों के साथ न सोयें. यदि आप आड़े तिरछे बालों के साथ उठना नहीं चाहती हैं तो जरूरी है कि जब आप सोती हैं उस समय आपके बाल लगभग सूखे होने चाहिए.
उलझे हुए बाल लेकर न सोयें.
अपने बालों को ऊपर पोनी में बांधें जिससे सिर की त्वचा सांस ले सके. बहुत कसकर न बांधें अन्यथा सिर के आगे के बाल पतले होने लगते हैं. बालों को ढीला बांधें, विशेष रूप से जब आपके बाल लम्बे हों, अन्यथा सोते समय आपके बाल झटके से खिंच सकते हैं.
सामने की ओर से बालों को ऊपर की ओर उठाते हुए मध्य तक लायें. धीरे धीरे कंघी करें तथा उनका जूडा बनायें. यह बालों की प्राकृतिक दिशा की विपरीत दिशा में काम करने जैसा होता है. जब आप सुबह उठेंगे तो आपके बाल भरे हुए (घने) दिखेंगे जैसे आपने इन्हें ब्लो ड्राय किया हो.

चेहरा

क्लींजिंग, मौस्चराइजिंग और धूप से संरक्षण ये तीन चीजे आपकी त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी हैं.
सोने से पहले क्लींजिंग लोशन का उपयोग करके पूरा मेकअप साफ करें.
एक अच्छे फेस वाश से चेहरे को धोएं.
त्वचा के प्रकार की परवाह किये बिना एंटी औक्सीडेंट युक्त मौस्चराइजर का उपयोग करें. आप अपनी त्वचा के लिए कम से कम इतना तो कर ही सकती हैं तथा यह सब आपको 20 वर्ष की आयु के बाद ही प्रारंभ कर देना चाहिए.