वैसे तो हम सभी ये बात जानते हैं कि बारिश में किन छोटी छोटी चीजों का ध्यान रखना चाहिए, फिर भी हम कई बार गलतियां कर बैठते हैं और बिमारियों के शिकार हो जाते हैं.
हम आज आपको कुछ ऐसी छोटी लेकिन महत्वपूर्ण बातें बताने जा रहे हैं जो आपको इस बारिष में स्वस्थ्य रहने में मदद करेंगी.
ये बात तो आप देखते ही होंगे कि बरसात आते ही या इन दिनों आपके स्वास्थ्य से लेकर रहन-सहन और आपके खानपान में भी बहुत परिवर्तन आता है और इसलिए इस मौसम में सतर्कता भी बेहद जरूरी होती है.
विशेष तौर पर इस मौसम में डाइट का सही चयन आपकी सेहत को बरकरार रख सकता है, इसलिए जानिए आहार संबंधी 8 जरुरी बातें...
1. अधिक से अधिक पानी पिएं
2. कोल्ड ड्रिंक्स पीने से बचें
3. हल्का और पौष्टिक खाना खाएं.
4. बहुत ठंडा तरल पदार्थ न पिएं.
5. भारी फल-सब्जियां जैसे पालक, मूली, प्याज, लहसुन आदि न खाएं.
6. इस मौसम में कम से कम मेवे खाएं.
7. अपने खाने में फल, सलाद और जूस को शामिल करें.
8. बाहर के तले-भूने खाने से बचें.
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