सवाल-

मैं 40 वर्षीय हूं और मुझे मेनोपौज हो रहा है. जल्दी मेनोपौज होने के कारण मुझे पेट पर बहुत ब्लोटिंग हो रही है. बताएं मैं क्या करूं?

जवाब-

मेनोपौज में सूजन व ब्लोटिंग बहुत आम बात है और ऐसा कई कारणों से हो सकता है. एस्ट्रोजन का गिरता स्तर पाचन को प्रभावित कर सकता है, जिस के परिणामस्वरूप सूजन हो जाती है. ऐस्ट्रोजन का गिरता स्तर कार्बोहाइड्रेट के पाचन पर भी प्रभाव डाल सकता है, जिस से स्टार्च और शुगर पचाने में और अधिक मुश्किल हो जाती है. इस से अकसर सूजन हो जाती है और साथ ही आप थकान भी महसूस कर सकती हैं. रोज सैर करना आप के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि इस से आप का पाचनतंत्र मजबूत होगा. सैर करने के अलावा गहरीगहरी सांसें लें और शरीर को टोन करें. पास्ता, केक, बिस्कुट और सफेद चावल से परहेज करें. अगर लंबे समय तक दर्द ठीक न हो तो किसी स्त्रीरोग विशेषज्ञा से मिलें.

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45 साल की रश्मि पिछले कुछ दिनों से अपने स्वास्थ्य में असहजता महसूस कर रही थी. इस वजह से उसे नींद अच्छी तरह से नहीं आ रही थी. ठण्ड में भी उसे गर्मी महसूस हो रही थी. पसीने छूट रहे थे. उसे कुछ भी अच्छा नहीं लग रहा था. बात-बात में चिडचिडापन आ रहा था. डौक्टर से सलाह लेने के बाद पता चला कि वह प्री मेनोपौज के दौर से गुजर रही है. जो समय के साथ-साथ ठीक हो जायेगा.