सवाल

मैं 25 वर्षीय विवाहिता हूं. कुछ समय पूर्व ही बच्चा हुआ है. मैं प्रसव के बाद से ही बहुत कमजोर होती जा रही हूं. मेरे स्तनों में भी ढीलापन आ गया है, जबकि प्रसवपूर्व मेरे स्तन काफी सुडौल थे. स्वास्थ्य भी काफी अच्छा था. मेरे पति भी मेरे स्वास्थ्य को ले कर चिंतित हैं. कभीकभी तो लगता है कि उन का आकर्षण मेरे प्रति कम होता जा रहा है. क्या करूं जो मेरा स्वास्थ्य सुधर जाए और स्तन सुडौल और आकर्षक हो जाएं.

जवाब

बच्चा पैदा होने के बाद मां को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना होता है. पौष्टिक और संतुलित भोजन के अलावा अपनी डाक्टर और आहार विशेषज्ञा की राय भी लेते रहना चाहिए. यदि आवश्यक हुआ तो डाक्टर आप को टौनिक आदि लेने की सलाह दे सकती हैं.

छोटे बच्चे की परवरिश भी एक अहम काम है. यदि यह आप को अकेले करना पड़ता है, घर में सास या और कोई आप की मदद के लिए नहीं है, तो इस से भी आप का स्वास्थ्य प्रभावित हुआ होगा. आप बच्चे को संभालने के लिए या घर के कामकाज में मदद के लिए कोई मेड रख सकती हैं.

जहां तक आप के स्तनों के बेडौल होने की बात है तो ऐसा अमूमन गर्भावस्था के दौरान सही माप की ब्रा न पहनने और प्रसव के बाद बच्चे को सही तरीके से स्तनपान न कराने से होता है. इस ओर ध्यान देंगी और हलकेफुलके व्यायाम करेंगी तो स्तन सुडौल हो जाएंगे. स्वास्थ्य में सुधार होने पर भी स्तनों में फर्क पड़ेगा.