कोरोना वायरस के संक्रमण अब जबकि पूरे देश में फैल चुका है तो बेहद ही एतिहात की जरूरत है. लॉकडाउन के चलते हम बाहर जा ही नहीं रहे हैं. ऑफिस या तो बंद है या तो वर्क फ्राम होम है. और अगर हम बाहर किसी काम से जा रहे हैं तो खुद को तो विसंक्रमित कर लेते हैं लेकिन जो भी खाने पीने की वस्तुएं हम लाए हैं या जो भी फल, सब्जी हमने ली है उसे ठीक से विसंक्रमित नहीं कर पाते हैं. और पहने हुए कपड़े या तो हम तो बदलते ही नहीं है और बदल रहे हैं तो बाकी कपड़ों के साथ ही रख देते हैं. कुछ लोग पैकेट आदि पर तो सैनेटाइजर डालकर साफ कर रहे हैं लेकिन ये सही तरीका नहीं है. अगर सैनेटाइजर में इस्तेमाल होने वाले केमिकल शरीर में गए तो स्वास्थ्य संबंधी समस्या खासकर स्किन समस्या हो सकती है. साथ ही बाजार में सैनेटाइजर की इतनी उपलब्धता भी नहीं है कि हम सभी जगह इसे इस्तेमाल करें. तो आइये जानते हैं कि क्या करें कि हम खुद को सुरक्षित रख पाए.
न्यूज पेपर
सबसे पहले बात करते हैं न्यूज पेपर की जो हमारे घरों में रोज आता है. काफी लोगों ने कोरोना संक्रमण के चलते लेना बंद भी कर दिया है लेकिन घरों में बुजुर्गों को पेपर ही पढ़ने की आदत होती है. वो किसी डिजिटल प्लेटफार्म से नहीं पढ़ना चाहते हैं और वायरस दो चार दिनों में जाने वाला नहीं तो ऐसे में हम प्रतिबंध भी नहीं लगा सकते हैं. इस वक्त की सबसे बढ़िया बात ये है कि धूप तेज होने लगी है जिसका निशुल्क इस्तेमाल हम वायरस से बचने के लिए कर सकते हैं.
ये भी पढ़ें- #coronavirus: जानिए हाइड्रोक्सीक्लोरोक्वीन के बारे में रोचक जानकारी
बस करना ये है कि सुबह न्यूज पेपर के आते ही धूप में फैला कर रख देना है और साथ ही इसे किसी चीज़ से दबा कर रखना है ताकि उड़े नहीं. धूप सुबह 5:30 – 6:00 तक आ जाती है और न्यूज पेपर आने का भी यही वक़्त होता है. आते ही धूप में रखे और दो तीन घंटे बाद उसे उठा ले और फिर आराम से पढ़े. बिना संक्रमण के खतरे के. किसी दिन धूप नहीं है तो कोई बात नहीं. हम खुले में भी रख सकते हैं.
अमरीकन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने अपनी रिसर्च में ये दावा किया है कि ये वायरस खुली जगह पर 3-4 घंटे ही जीवित रह सकते हैं लेकिन ये किसी धातु या सतह पर गिरे तो 48 घंटे से लेकर दो तीन दिन तक एक्टिव रह सकते हैं.
इसलिए अगर मैटल या किसी सरफेस को छूते हैं तो हाथों को साबुन से धोए या सैनेटाइज करें l
फल या सब्जी
फल या सब्जी लाने के लिए घर से ही कपड़ों का थैला ले जाए. प्लास्टिक पोलीथीन में सब्जी या फल बिल्कुल न ले. प्लास्टिक पर वायरस देर तक जीवित रह सकता है. फल और सब्जियों को दो – तीन घंटे खुले में रखे. धूप में थोड़ी देर रख कर हटा ले और ऐसे ही खुली जगह पर रख दे. उसके बाद धोकर फ्रिज कर सकते हैं. कोई भी फल या सब्जी लेकर तुरंत न इस्तेमाल करें. कहीं कहीं माइल्ड सोप से सब्जी और फल धोने की सलाह दी जा रही है मगर स्वास्थ्य की दृष्टि से ये ठीक नहीं है. क्यू कि भले ही डिटर्जेंट/सोप माइल्ड हो मगर फिर भी कास्टिक सोडा की कुछ मात्रा तो होती है जो शरीर में चली गई तो नुकसान करेगी. साग या पत्ते वाली सब्जी जैसे धनिया पुदीने को कुछ देर के लिए हल्के गर्म में डाल दे. फिर अच्छे से ठंडे पानी से धोकर इस्तेमाल करें या फ्रिजड कर ले.
पहने हुए कपड़े
इसी तरह अगर आप बाहर जा रहे हैं और कुछ देर की खरीदारी के बाद वापस आने वाले हैं तो सर और मुंह को अच्छे से ढक ले. वापस आकर आप धोकर ही मुंह खोले और पहने हुए सारे कपड़े चेंज कर ले. कुछ देर के पहने हुए कपड़े अगर तुरंत धोना संभव नहीं है तो उसे धूप में खुले में घर से बाहर टांग दे और उसे अगले दिन फिर से पहन सकते हैं. हाँ बाहर के पहने हुए कपड़े बाकी धुले कपड़ों के साथ न रखें. खुले में टांगने से अगर वायरस कपड़े पर आए भी हैं तो अपने आप ही नष्ट हो जाएंगे लेकिन अगर आप कपड़े तह करके रख देती है तो उनके जीवित होने की संभावना बढ़ जाती है.
ये सारी छोटी छोटी बातें हैं जिनके ध्यान में रखकर आप खुद को और परिवार को कोरोना वायरस से बचा सकती हैं.
