कहा जाता है कि स्किन हमारी हैल्थ का आइना होती है. क्योंकि जैसा हम खाते हैं उसी का असर हमारी स्किन पर पड़ता है. यानी जितनी हैल्दी डाइट हमारी होगी उतनी ही हमारी स्किन ग्लो करेगी. इसलिए आपको अपनी आउटर ब्यूटी को निखारने के साथ साथ अपनी हैल्थ का भी ध्यान रखना होगा. क्योंकि स्किन हमारी बेस्ट एक्सेसरी जो होती है, जिसे खास केयर करने की जरूरत होती है. फिर चाहे वो अंदर से हो या फिर बाहर से. तो जानते हैं इस बारे में कोस्मेटोलोजिस्ट भारती तनेजा से.
1. स्किन के टाइप को जानना जरूरी
जिस तरह कहां जाता है कि अगर आपको अच्छा दिखना है तो आपको अपनी फिजीक के हिसाब से कपड़ों का चयन करना चाहिए. ताकि आपका रूप निखर कर आए. ठीक उसी तरह अगर आप अपनी स्किन को ब्यूटीफुल बनाना चाहती हैं तो आपको सबसे पहले अपनी स्किन के टाइप का पता होना चाहिए. जैसे आपकी स्किन नोर्मल है, ऑयली है, ड्राई है या फिर कोम्बिनेशन स्किन. क्योंकि चेहरे पर क्लींजिंग, मोइस्चरिंग , टोनिंग और यहां तक की क्रीम्स का सलेक्शन भी उसी हिसाब से होता है. क्योंकि इससे रिजल्ट अच्छा मिलता है. वरना जानकारी के अभाव में रिजल्ट नहीं मिलने पर या तो आप अपनी स्किन को दोष देंगे या फिर आप ब्यूटी प्रोडक्ट को. इसलिए अपनी स्किन टाइप को जान लें.
जैसे अगर आपकी ऑयली स्किन है तो आपको क्लींजिंग मिल्क का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए बल्कि आप स्किन टोनर का इस्तेमाल करें. साथ ही आप ऐसे फेसवाश का इस्तेमाल करें जो खासकर के ऑयली स्किन वालों के लिए बनाया गया हो जैसे मिंट फेस वाश, टी ट्री फेस वाश . आपके लिए स्क्रब भी फायदेमंद साबित होगा. आप इसके लिए ऑरेंज पील पाउडर में बराबर मात्रा में मुल्तानी मिट्टी को डालकर उसमें आधा छोटा चम्मच चन्दन पाउडर व थोड़ी सी हलदी डालकर स्क्रब तैयार कर लें. फिर जब भी अप्लाई करना हो तो थोड़ा सा लेमन जूस या ऑरेंज जूस या फिर रोज वाटर की डालकर कुछ सेकंड तक हर रोज़ स्क्रब करें. इस स्क्रब से फेस को क्लीन करने से आपको काफी फ़ायदा होगा. बता दें कि इससे ब्लैकहेड्स की प्रोब्लम नहीं होगी.
– यदि आपकी स्किन बहुत ड्राई है तो आप हर रोज तैयार स्क्रब में थोड़ी सी मलाई डालकर पेस्ट तैयार कर लें. फिर हर सुबह इससे चेहरे की मसाज करने से स्किन की डॉयनेस दूर होने के साथ साथ आपकी स्किन ग्लो भी करेगी. या फिर आप इसमें थोड़ा सा आयल भी डाल सकते हैं. इससे भी काफी अच्छे रिजल्ट मिलते हैं.
– अगर आपकी कोम्बिनेशन स्किन है तो आप काफी माइल्ड जैल बेस्ड क्लीन्ज़र का यूज़ करें. इस बात का ध्यान रखें कि आप हार्श साबुन के प्रयोग से बचें. क्योंकि इससे स्किन को नुकसान हो सकता है. आप हमेशा कोम्बिनेशन स्किन के लिए बने फेस वाश , क्लीन्ज़र का ही इस्तेमाल करें.
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2. स्किन को मोइस्चर जरूर करें
स्किन पर मॉइस्चराइजर लगाना सिर्फ ड्राई स्किन वालों के लिए ही जरूरी नहीं है बल्कि हर तरह की स्किन टाइप वालों के लिए जरूरी होता है. क्योंकि मॉइस्चराइजर स्किन को हाइड्रेट करकर सोफ्ट व खूबसूरत बनाता है. वैसे तो शरीर में सीबम बनता रहता है, जो स्किन को मोइस्चर प्रदान करने के लिए जिम्मेदार माना जाता है. लेकिन जब शरीर में सीबम की कमी होने लगती है तो स्किन अपना मोइस्चर खोने लगती है. ऐसे में मॉइस्चराइजर स्किन को नमी प्रदान करता है. साथ ही ये एजिंग से भी बचाने का काम करता है.
बस इस बात का ध्यान रखें कि जब भी मॉइस्चराइजर का चयन करें तो अपनी स्किन टाइप को जरूर देख लें. आप हर्बल , एरोमेटिक आयल वाले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें. लेकिन अगर आपकी ऑयली स्किन है तो आप मॉइस्चराइजिंग क्रीम की जगह आप मॉइस्चराइजिंग लोशन का इस्तेमाल करें. इससे ऑयली स्किन की प्रोब्लम भी सोल्व होगी और स्किन पर चिपचिपाहट भी नहीं होगी . वैसे मार्केट में spf युक्त मॉइस्चराइजर भी आते हैं जिन्हें इस्तेमाल करके आप स्किन की सन से प्रोटेक्शन की कर सकती हैं और स्किन मॉइस्चरीज़ भी हो जाती है. लेकिन जब भी मॉइस्चराइजर लगाएं तो पहले अपनी स्किन को पानी से साफ जरूर कर लें. ताकि जमा गंदगी हट जाए. आप नहाने के बाद मॉइस्चराइजर को अप्लाई करना न भूलें.
3. स्किन टोनर से स्किन को करें क्लीन
फेस क्लीनिंग की बात हो और टोनिंग न की जाए , ऐसा हो नहीं सकता. क्योंकि जिस तरह स्किन पर मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी होता है, उसी तरह स्किन को टोनर से क्लीन करना बहुत जरूरी होता है, ताकि स्किन पर जमा गंदगी रिमूव होकर स्किन सोफ्ट , स्मूद व हाइड्रेट हो सके. साथ ही टोनर स्किन के ph लेवल को बैलेंस करने का काम करता है. इसलिए हर रोज स्किन पर टोनर जरूर लगाएं. इसके लिए आप घर पर भी टोनर बना सकते हैं. जैसे अगर आपकी ऑयली स्किन है तो आप नीम और मिंट को बराबर मात्रा में लेकर पानी में उबालें, जब पानी एक चौथाई रह जाए तो इसका मतलब आपका टोनर तैयार है. आप इसे स्प्रे बोतल में स्टोर करके रख लें और रोज़ इसे अप्लाई करें. लेकिन अगर आपकी स्किन ड्राई है तो आप रोज व जैस्मीन की पत्तियों को बराबर मात्रा में लेकर पानी में उबालें , जब पानी एक चौथाई रह जाए तो इसे छान लें. आपका टोनर तैयार है. इसे रोजाना अप्लाई करें, आपको अपनी स्किन पर रिजल्ट खुद दिखने लगेगा.
4. सन प्रोटेक्शन जरूरी
चाहे सर्दी हो या गर्मी आप हर मौसम में सनस्क्रीन जरूर अप्लाई करें. ताकि आपकी स्किन सूर्य की अल्ट्रा वायलेट किरणों से बच सके. वरना स्किन के डैमेज होने के साथ साथ एजिंग का भी डर बना रहता है. इसलिए जब भी आप घर से बाहर निकलें तो आप 10 मिनट पहले सनस्क्रीन जरूर अप्लाई कर लें. इससे आपको जो भी पसीना आना होगा आ जाएगा. जिसे आप कॉटन से या टिश्यू से क्लीन करके हलका डेब करके क्लीन कर लें. अगर आप मेकअप करना चाहती हैं तो इस पर ही मेकअप अप्लाई करें. इससे आपकी स्किन की प्रोपर केयर होगी.
अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आप ऐसा सनस्क्रीन ख़रीदे, जो आपकी स्किन को प्रोटेक्शन देने के साथ चिपचिपा न बनाएं. साथ ही टैनिंग से भी स्किन की प्रोटेक्शन करे. वही अगर आपकी ड्राई स्किन है तो आप ऐसे सनस्क्रीन का चयन करें , जो आपकी स्किन पर मॉइस्चराइजर का भी काम करे, स्किन को लाइट भी फील करवाए. साथ ही सन से पूरी पूरी प्रोटेक्शन भी दे. और अगर आपकी कोम्बिनेशन स्किन है तो आप मॉइस्चराइजर युक्त सन स्क्रीन टाई करें. लेकिन सनस्क्रीन लगाना न भूलें. इस बात का भी ध्यान रखें कि जब भी सन स्क्रीन खरीदें तो वो अच्छे ब्रैंड का ही होना चाहिए. ताकि स्किन को किसी भी तरह का कोई नुकसान न पहुंचे.
4. सोने से पहले फेस को क्लीन करने की हैबिट
अगर आपकी आदत है कि आप सोने से पहले चेहरे को वाश नहीं करतीं या फिर आपको मेकअप को रिमूव करने की आदत नहीं है तो आपको बता दें कि इससे आपकी स्किन ख़राब हो सकती है. क्योंकि कोस्मेटिक प्रोडक्ट्स में केमिकल्स होते हैं , जो स्किन एलर्जी, एक्ने, एजिंग, स्किन को डैमेज करने का कारण बनते हैं. इसलिए सोने से पहले अपनी स्किन को क्लीन जरूर करें. इसके लिए आप क्लींजिंग मिल्क या फिर माइल्ड मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल कर सकती हैं. इससे मेकअप भी रिमूव हो जाएगा और आपकी स्किन को भी कोई नुकसान नहीं पहुंचेगा. ध्यान रखें मेकअप को रिमूव करने के बाद स्किन को मॉइस्चरिजे या नौरिश जरूर करें. वरना स्किन पर डॉयनेस आ सकती है.
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5. बैलेंस्ड डाइट जो दे खूबसूरत त्वचा
ब्यूटी प्रोडक्ट्स से आप सिर्फ कुछ समय के लिए अपनी स्किन को खूबसूरत बना सकती हैं , लेकिन अगर आप चाहती हैं कि आपकी स्किन हमेशा ग्लो करे और हर तरह की स्किन प्रोब्लम से दूर रहे तो आपको बैलेंस्ड डाइट लेने की जरूरत होगी. बैलेंस्ड डाइट से हमारा मतलब जिसमें विटामिन्स, मिनरल्स , प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स सभी भरपूर मात्रा में हो. साथ ही खुद पानी पिएं , क्योंकि पानी से शरीर के सभी टोक्सिंस बाहर निकल जाते हैं , जिससे स्किन ग्लोइंग बनती है. आप अपनी डाइट में नट्स, हरी सब्जियों , दालों , फ्रूट्स , अंडा, ब्लैकबेर्रिज को जरूर शामिल करें. ये आपको अंदर से फिट रखकर आपकी बाहरी सुंदरता को बढ़ाने का काम करेगा.
