बोर्ड ने कुछ दिन पहले ही सीबीएसई के दसवीं, 12वीं कक्षा के बोर्ड एग्जाम की परीक्षा के लिए की तारीखों की घोषणा की. शिक्षा मंत्री ने बताया कि बोर्ड परीक्षा 4 मई से शुरू होकर 10 जून तक चलेगी. इस घोषणा के बाद से ही देश के लाखों छात्र बोर्ड परीक्षा के तारीखों इंतज़ार कर रहे हैं. साथ है परीक्षा के तैयारी को ले कर तनाव में है.
लाखो परीक्षार्थी इस परीक्षा में बैठने वाले है , जिनमे कई हजारो विधार्थी घबराए है तो हजारो परीक्षार्थी तनाव से घिरे हुए है. तो आईये जानते है , इम्तिहान के इस दौर में आप अपने आपको कैसे तनावमुक्त और मस्त रखा सकते है.
घबराने से काम नही चलेगा
इम्तिहान का दौर शुरू हाने वाला है उससे पहले बनायें एक रूटीन जो आपको सफलता अवश्य ही दिलाएगा सभी कहते है कि इम्तिहान का सामना मस्ती से करें. इम्तिहान को अपने उपर हावी न होने दें. छोटी छोटी बातो को ध्यान में रखकर तैयारी करे.
दसवी और बारहंवी के र्बोड के इम्तिहान शुरू होने वाले है ऐसे मे आपकी तैयारी पूरी नही है ,तो घबराने से काम नही चलेगा. आज से ही कुछ बातो को ध्यान में रखकर पढाई शुरू कर दें.
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सारी उम्र हम मर मर के जी लिए यह गाना तो सभी ने सुना होगा हम साल भर पढाई कें लगे रहते है लेकिन एग्जाम के पास आते ही सब की सिटटी पिटटी गुल हो जाती है लेकिन हमें एग्जाम से घबराना नही चाहिए क्योकि इम्तिहान केवल स्कूल में ही अगली क्लास में जाने के लिए ही नही होते बल्कि हर किसी को किसी न किसी रूप में इम्तिहान देना ही पडता है और उसी का नाम जिंदगी हैं.
इम्तिहान को हंसते – हंसते दें पूरे आत्मविश्वास के साथ साथ एग्जाम दें.
1. टाईम टेबल से पढे
इम्तिहान ही नही किसी भी काम को करने से पहले टाईम मेनेजमेट बहुत जरूरी है तभी मजिल तक पहुचने मे आसानी होगी.अपनी दिनचार्य का एक टाईम टेबल बनाए 24 घटो में से सोने खाने खेलने के घटें बाट लें और बाकी का समय पढाई को दें आप जिस विषय में कमजोर है या वीक हैं पहले उसकी तैयारी कर लें अपने बनाये टाईम टेबल से रोजाना पढें ऐसा नही की किसी विषय का समय कम करके मस्ती में लग जायें हर विषय को समय से पढें.
2. खान पान का रखे ध्यान
इम्तिहान के दिनो में खाने का ध्यान अवश्य रखें कोइ भी गरिष्ठ भोजन न करें यानि तले या अधिक घी वाले भोजन से परहेज करें क्योकि ऐसा भोजन आलस्य लाता है.अच्छा होगा कि आप दूधए मेवाए सूप आदि हल्का भोजन ही खाने में लें क्योकि एग्जाम के दिनो मे हमे ताकत की जरूरत होती है चाट पकौडी जैसी चीजो का सेवन ना करें चाकलेट फायदेमद होती है एक साथ खाना खाने से अच्छा है कि थोडे थोडे अतंराल पर खाना खाये अधिक खाने से सुस्ती आती है जो कि नींद का कारण बनती है नींद आये तो अपनी स्टेडी टेबल से उठकर थोडा इधर उधर घुमें और ताजा कटे सलाद का सेवन करें.
3. दोस्तो के साथ करें पढाई
अपने ऐसे दोस्त के साथ पढाई करे जो बाते कम करता हो और पढता ज्यादा हो दोस्त के साथ पढने से जल्दी प्रश्न हल होते है और समय भी कम लगता है दोस्त से कम्पटीशन के चक्कर मे पढाई भी अधिक होती है एक दुसरे को सुनाने से याद भी ज्यादा होता है.
4. नोटस करें तैयार
पढाई करते समय जो भी आप याद कर रहे है उसके छोटे छोटे नोटस बना लें जिससे एग्जाम के दोरान आप अपने नोटस को दोहराए तो सब आसानी से याद आ जाए. पढाई रटटा मार कर न करें क्योकि रटा हुआ हम एकाकए भुल जाते है.
टी वी देखे और खेले भी जरूर एग्जाम के दिनो में टी वी देखना बंद न करे अधिकतर अभिभावक एग्जामस मे केबल कटा देते है लेकिन हमे अपने को खुश और तरोताजा रखने के लिए थोडा एन्टरटेन जरूरी है एगजाम को होवा न बनाए और अपने श्डयुल में खेलने का समय अवश्य ही रखें.
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5. अलार्म घडी करेगी अलर्ट
जब भी आप भुल जाते है की आपके एग्जाम चल रहें है और आप बातो में व्यस्त हो तो अर्लाम घडी आपको चेतायगी की पढाई का वक्त हो गया है हर काम के लिए आप अर्लाम का प्रयोग करें जिससे आपका टाईम टेबल मैनेज रहेगा.अगर विद्यार्थि इन सभी बातो को ध्यान में रखकर एग्जाम की तैयारी करा है तो वह कभी भी मात नहीं खा सकता.
