इन 5 टिप्स से बनाएं पलकों को घना

कई लड़कियां आंखों की सुंदरता को उभारने के लिए नकली या आर्टिफिशियल पलकों का इस्तेमाल करती हैं. लेकिन जब आप अपनी पलकों को प्राकृतिक रूप से घना बना सकती हैं, तो इतनी तकलीफ उठाने की जरूरत क्या है. लड़कियों की खूबसूरती उन की आंखों से होती है और यदि उन की पलकें घनी हैं तब तो कहने ही क्या.

कई युवतियों की पलकें घनी नहीं होतीं, इसलिए वे अपनी आंखों की सुंदरता को उभारने के लिए नकली या आर्टिफिशियल पलकों का सहारा लेती हैं, जिन्हें ज्यादा समय तक अपनाने से नुकसान भी हो सकता है. आइए, जानते हैं कि किस तरह आप अपनी पलकों को कुदरती तौर पर घना और मोटा बना सकती हैं:

1. कैस्टर तेल

रात को सोते समय हर रोज अपनी पलकों पर इस तेल को लगाएं. चाहें तो तेल को हलका सा गरम भी कर सकती हैं. इस को 2 महीने तक लगाएं और फिर देखिए कि आप की पलकें किस तरह से घनी हो जाती हैं.

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2. विटामिन ई तेल

एक छोटा सा आइलैश ब्रश लें और उसे इस तेल में डुबो कर रोजाना अपनी पलकों पर लगाएं. चाहें तो विटामिन ई की कुछ टैबलेट को क्रश कर इस तेल के साथ मिला कर लगा सकती हैं. अगर आप की पलकों पर खुजली होती है तो वह भी इस तेल को लगाने से खत्म हो जाएगी.

3. वैसलीन

यदि आप किसी प्रकार का तेल नहीं लगाना चाहतीं, तो वैसलीन इस का बेहतर विकल्प है. रोजाना रात को सोने से पहले अपनी पलकों पर वैसलीन लगाएं. उस के बाद सुबह उठते ही पलकों पर हलके गरम पानी से छींटे मार कर साफ करें, वरना पूरे दिन वे चिपचिपाती रहेंगी.

4. प्रोटीन डाइट

अगर आप का शरीर स्वस्थ रहेगा, तो जाहिर सी बात है कि आप की आंखें और पलकें भी ठीक रहेंगी. रोजाना अपनी डाइट में प्रोटीन का इस्तेमाल करें क्योंकि त्वचा, बाल, नाखून और पलकों को इस की बहुत जरूरत होती है. अपने आहार में दाल, मछली, मीट, चने और मेवे आदि को शामिल कीजिए.

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5. ब्रश

जिस तरह से हम अपने बालों को झाड़ते हैं, ठीक उसी तरह से हमें अपनी पलकों को भी ब्रश से झाड़ना चाहिए. चाहें तो मसकारे का ब्रश भी प्रयोग कर सकती हैं. पलकों को रोजाना 2 बार ब्रश से जरूर झाड़ें.

4 टिप्स: मौनसून में ऐसे रखें आंखों का खास ख्याल

अक्सर मौनसून में हम बारिश में भीग जाते हैं. जिससे बारिश के बानी के साथ हमारी आंखों में धूल मिट्टी भी चली जाती है. आंखों में धूल मिट्टी जाने से ये नुक्सान पहुंचाती है. फेस का सबसे जरूरी और खूबसूरत अंग है हमारी आंखे, जिसका ख्याल रखना बहुत जरूरी है. इसीलिए आज हम आई 7 चौधरी आई सेंटर के डाक्टर राहिल चौधरी से हुई बातचीत के आधार पर मौनसून में आंखों का ख्याल कैसे रखें इसके बारे में बताएंगे.

1. धूल और गंदे पानी से रहें दूर

गंदे पानी को अपनी आंखों में न जानें दें. अगर आप बारिश में भीग गए हैं तो घर आ कर तुरंत साफ पानी से नहा लें या साफ पानी और साबुन से अपना चेहरा धो लें ताकि आंखों को बैक्टीरिया के संक्रमण से बचाया जा सके. अगर धूल भरी आंधी चल रही हो तो सनग्लासेस का इस्तेमाल करें. यह आप की आंखों को धूल से भी बचाएगा और परा-बैंगनी किरणों से इन की सुरक्षा भी करेगा. अपने घर के आसपास गंदा पानी न इकट्ठा होने दें क्यों कि इस से संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ जाता है.

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2. संक्रमित स्थानों और चीजों से रहें दूर

अगर आंखों का संक्रमण बहुत फैल रहा है तो स्विमिंग पुल न जाएं. कईं लोगों द्वारा इस्तेमाल किए जाने के कारण इन्हें बैक्टीरिया और दूसरे संक्रमणों का ब्रीडिंग ग्राउंड माना जाता है. अगर आप के आसपास किसी को आंखों का संक्रमण हुआ है या लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो उस से दूर रहें. उस की टौवेल, नैपकिंस या दूसरी कोई निजी चीज इस्तेमाल न करें.

3. कांटेक्ट लेंसों को करें अच्छी तरह साफ

बैक्टीरिया के संक्रमण से बचने के लिए अपने लेंसों को अच्छी तरह साफ करें. इन्हें लगाने के लिए हाथों का इस्तेमाल करना पड़ता है, इसलिए संक्रमण का खतरा अधिक होता है. लेंसों को छूने से पहले हाथों को अच्छी तरह साफ पानी से धोएं. अपने लेंसों की एक्सपाइरी डेट याद रखें. इस के बाद इन का इस्तेमाल बिल्कुल न करें. अपने कौंटेक्ट लेंसों को किसी के साथ साझा न करें. उन्हें निकालने के बाद भी अच्छी तरह धो कर ही रखें.  हाथों को पोंछने के लिए टौवेल के बजाय टिशु पेपर का इस्तेमाल करें. ये सूखे, साफ और फ्रेश होते हैं. वाटर प्रूफ मेकअप का इस्तेमाल करें बारिश के मौसम में मेकअप आसानी से निकल जाता है इसलिए महिलाओं को इस मौसम में वाटर प्रूफ आई मेकअप करना चाहिए. अपने मेकअप प्रोडक्ट्स को किसी के साथ साझा न करें. अगर आंखों के संक्रमण की चपेट में आ जाएं तो किसी भी तरह के मेकअप और कॉस्मेटिक का इस्तेमाल न करें.

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4. अपने साथ रखें हमेशा आई ड्रौप्स

इस मौसम में आप को आंखों में और उस के आसपास खुजली हो सकती है, ऐसे में ठंडे पानी से आंखें धो लें. अगर समस्या बनी रहे तो जनरल फिजिशियन को दिखाएं और डौक्टर द्वारा प्रिस्क्राइब्ड आई ड्रौप्स डालें. अगर आई ड्रौप्स डालने के बाद भी खुजली और आंखों का लालपन दूर न हो तो किसी अच्छे नेत्र रोग विशेषज्ञ को दिखाएं. अपने बच्चों को संक्रमण से बचाएं. बच्चों में संक्रमण का खतरा अधिक होता है.  बारिश के मौसम में बच्चों की आंखें स्वस्थ्य रहें इस का विशेष प्रयास करना चाहिए. उन्हें पर्सनल हाइजीन के गुर सिखाएं. उन्हें समझाएं कि जब भी जरूरी हो अपने हाथों को साफ पानी या सेनेटाइजर से साफ करें क्यों कि आंखों का संक्रमण गंदे हाथों से उन्हें छूने और रगड़ने से फैलता है. बच्चों के नाखूनों को छोटा रखें क्यों कि बड़े नाखूनों में धूल जमा हो जाती है जो उन की आंखों में जा सकती है जब आंखें सीधे हाथों के संपर्क में आती हैं. उन्हें घर का बना साफ और पोषक भोजन खिलाएं ताकि उन का इम्यून तंत्र मजबूत हो और वे बारिश के मौसम में संक्रमण और दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं की चपेट में आने से बच सकें.

बिजी लाइफस्टाइल में रखें आंखों का खास ख्याल

औफिस में प्रैजेंटेशन की तैयारी कर रही भूमिका की आंखों में अचानक जलन और चुभन शुरू हो जाती है और स्क्रीन धुंधली दिखाई देने लगती है. इस प्रौब्लम को लेकर जब भूमिका डौक्टर के पास जाती है, तो उसे ड्राई आई सिंड्रोम की प्रौब्लम के बारे में पता चलता है, ऐसा सिर्फ भूमिका के साथ ही नहीं बल्कि ज्यादातर लोगों के साथ होता है, जो कंप्यूटर पर काम करते हैं. इसका सबसे बड़ा कारण है कि हम लगातार 8 से 10 घंटे स्क्रीन पर बैठे रहते हैं और आंखों को जरा भी आराम नहीं देते हैं. अगर कंप्यूटर से नजरे हटती भी हैं, तो वे तुरंत फोन पर चली जाती हैं. ऐसे में आंखों को आराम मिल नहीं पाता है और वे कमजोर होने लगती हैं, जिससे भारीपन, जलन या खुजली की प्रौब्लम बनी रहती है, लेकिन अगर आप इन प्रौब्लमस से बचना चाहते हैं, तो रोहतो कूलिंग आईड्रौप सबसे बेस्ट है, जिसे औफिस, घर या रास्ते में कहीं भी यूज करें और आंखों में होने वाले दर्द से छुटकारा पाएं.

1. बढ़ रही ड्राईनेस की प्रौब्लम

कंप्यूटर, लैपटौप, टैबलेट, फोन जहां हमारे जीवन को आसान बना रहे हैं, तो आंखों को उतना नुकसान भी पहुंचा रहे हैं और अनमोल कही जाने वाली आंखों के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक साबित हो रहे हैं. नेत्र विशेषज्ञों का भी कहना है कि आंखों में ड्राइनेस की प्रौब्लम बढ़ रही हैं और करीब 10% प्रौफेशनल इसकी चपेट में हैं.

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2. बौडी का सबसे खास पार्ट हैं आंखें

आंखे हमारी बौडी का एक महत्त्वपूर्ण हिस्सा हैं, जिनमें थोड़ी सी भी दिक्कत आ जाने पर हम बेचैन हो जाते हैं. तो सोचिये आंखों की देखभाल न करना आपके जीवन में कितनी परेशानियां पैदा कर सकती हैं. आज कल हममें से ज्यादातर लोग लैपटौप और मोबाइल के समय में लगातर लम्बा समय बिताते हैं, ऐसे में आंखों की खास देखभाल करना और भी जरूरी हो जाता है. तो आइए हम जानते हैं कि कौन कौनसे छोटेछोटे उपाय करके आप अपनी आंखों को स्वस्थ्य रख सकते हैं.

3. ठंडे पानी का इस्तेमाल

आंखों को साफ और सफेद करने के लिए बर्फ के ठंडे पानी का इस्तेमाल करें. एक कटोरे को बर्फ के ठंडे पानी से भरें. एक कपड़ा इस ठंडे पानी में डालें और अब इस कपड़े को आंखों के ऊपर रखें. दिन में ऐसा कई बार करें. इससे आंखों की रेडनेस खत्म होगी औऱ आंखें साफ भी हो जाएंगी जिससे कि आंखें सफेद हो जाएंगी.

4. औलिव औयल टी बैग है जरूरी

आंखो को सूजन और बैक्टीरिया से बचाने के लिए इस्तेमाल किए हुए टी बैग को फ्रीजर में ठंडा होने के लिए रख दें. फिर जब आंखों पर टी बैग रखें उससे पहले औलिव औयल लगाएं.

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5. आंखों की रोशनी के लिए अपनाएं आंवला

आंखों की रोशनी बढ़ाने में आंवला भी बहुत मददगार है. यह आसानी से उपलब्ध भी है इसलिए नियमित इसका सेवन करें. आंवला आंखों के लिए सबसे फायदेमंद है.

6. भरपूर नींद है जरूरी

भरपूर नींद हर बीमारी का सबसे बड़ा समाधान है. दिनभर आपके साथ-साथ आपकी आंखें भी जागती हैं और काम करती हैं. अगर आप औफिस में कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो आंखों को एकस्ट्रा आराम की जरूरत होती है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में नींद लें और आंखों को आराम दें, भरपूर नींद आंखों को आराम के साथ उसकी सूजन भी कम करती है और काले घेरे भी.

7. आईड्रौप डालना है जरूरी

कंप्यूटर या फोन के लगातार यूज से आंखों में दर्द, लालपन या खुजली होने लगती है, इसलिए आपको जब भी ऐसा महसूस हो तो आप आंखों को ठंडक पहुंचाने के लिए रोहतो आईड्रौप यूज कर सकते हैं. इसका अनोखा कूलिंग फौर्मूला आंखों के दर्द में झट से राहत देता है और आपकी आंखों से जुड़ी विभिन्न प्रौब्लम्स का निदान करता है.

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ब्यूटी के लिए जरूरी है आयरन

बाहर से आप कितना भी मेकअप कर लें लेकिन जब तक अंदर से सेहतमंद नहीं रहेंगी चेहरे पर चमक नहीं आएगी. आप की थकी हुई आंखों के आसपास काले घेरे, बेजान, रूखी व बुझी हुई पीली त्वचा, रूखे व कमजोर बाल और नाखून आप की सारी कहानी कह देंगे. जिसे आप चाह कर भी मेकअप से छुपा नहीं पाएंगी. जी हां अगर आप के शरीर में भी आयरन की कमी है तो इन समस्याओं से आपको भी जूझना पड़ सकता है.

भागदौड़ भरी लाइफ में हैल्थ को ले कर अकसर महिलाएं लापरवाही करती हैं और अपना खयाल नहीं रखतीं जिस से उन के शरीर में आयरन की कमी हो जाती है जिस का सीधा असर उन की सुंदरता पर पड़ता है. इसलिए आप भी अपनी सुंदरता को बनाए रखने के लिए ऐसी चीजों का सेवन करें जिस से आप के शरीर में आयरन की सही मात्रा सुनिश्चित हो सके और आप ऐनीमिया का शिकार भी न हों.

आयरन की कमी का ब्यूटी पर असर

शरीर में आयरन की सही मात्रा का न होना त्वचा के साथसाथ बालों व शरीर के दूसरे हिस्सों को भी प्रभावित करता है.

नाखूनों का टूटना: नाखून महिलाओं की सुंदरता का एक अहम हिस्सा हैं. सुदंरता को निखारने के लिए सुंदर नाखून का होना जरूरी है. जब आप के नाखून पीले पड़ने लगें और बेजान हो कर टूटने या मुड़ने लगें तो आप सावधान हो जाएं, क्योंकि ये सभी शरीर में आयरन की कमी के संकेत हैं. इसलिए अगर आप भी सुंदर बने रहना चाहती हैं तो आयरन युक्त डाइट लें.

बेजान त्वचा: जब शरीर में आयरन की कमी हो जाए तो चेहरा पीला पड़ने लगता है. क्योंकि आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है और हीमोग्लोबिन से ही खून को लाल रंग मिलता है जिस से हमारे चेहरे पर पर हल्की लालिमा वाली रंगत बनी रहती है. जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है तो चेहरे का पीलापन और बेजान त्वचा स्वाभाविक है.

डार्क सर्कल्स: आंखों के नीचे और आसपास काले घेरे किस महिला को अच्छे लगते हैं. अगर शरीर में आयरन की कमी होगी तो आप की आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स नजर आने लगेंगे.

बालों पर असर: जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो रक्त संचार पर असर पड़ता है जिस से आक्सीजन सही मात्रा में स्कैल्प तक पहुंच नहीं पाती. नतीजा यह होता है कि बाल धीरेधीरे रूखे व बेजान हो कर झड़ने लगते हैं. जब जरूरत से ज्यादा बाल झड़ने लगें तो डाक्टर से संपर्क करें और यह जानने की कोशिश करें कि कहीं आप ऐनीमिया की शिकार तो नहीं.

नैचुरल ग्लो के लिए ऐसी हो डाइट

यदि आप भी चाहती हैं कि आप की त्वचा नैचुरली ग्लो करे तो खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, टमाटर, चुकंदर, इत्यादि जरूर शामिल करें.

त्वचा की कोशिकाओं को सेहतमंद और बालों को मजबूत व चमकदार बनाए रखने के लिए हरी सब्जियों के साथसाथ अंडा, टूना मछली, बींस, सोयाबीन, टोफू और नट्स भी अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं.

कुछ और भी चीजें हैं जिन के सेवन से आप के शरीर में आयरन की कमी दूर होती है. सुंदरता में बाल और नाखून चार चांद लगाते हैं. इन की मजबूती और चमक के लिए आयरन बहुत जरूरी है. इसलिए आप अपनी डाइट में रैड मीट, चिकन, साबूत अनाज, अंकुरित अनाज, काबुली चने, गुड़, पालक व टमाटर के सूप को शामिल करें.

आयरन की कमी है तो न खाएं ये चीजें

आयरन की कमी से शरीर में ऐनीमिया, सांस की बीमारी और थकान जैसी समस्याएं हो जाती हैं. साथ ही हीमोग्लोबिन की कमी से आक्सीजन बौडी के सभी हिस्सों तक सही मात्रा में पहुंच नहीं पाती. ऐसे में समस्या और न बढ़े इस के लिए खानेपीने की कुछ चीजों से दूर रहना ही बेहतर होगा जैसे कि चौकलेट, चाय व कौफी इत्यादि.

चौकलेट: चौकलेट में कोको होता है जो आयरन को शरीर में अवशोषित होने से 70 प्रतिशत तक रोकता है. तो अगर आप ऐनीमिया की शिकार हैं तो इस दौरान चौकलेट का सेवन न करें.

चाय व कौफी: चाय और कौफी में पोलीफेनोल होता है. यह भी आयरन के अवशोषण में बाधक है.

ब्लैक और हर्बल टी: कुछ शोधों में यह बात सामने आई है कि ब्लैक और हर्बल टी पीने से आयरन के अवशोषण में 50 से 70% तक बाधा आती है. इसलिए अगर आप ऐनीमिक हैं तो इन पेय पदार्थों से दूर रहें.

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