फेस्टिवल सीजन में व्रत के बाद स्किन बिल्कुल डल और सुस्त हो जाती है, इसलिए स्किन की खोई हुई ग्लो को वापस पाने के लिए आप कई तरह की स्किनकेयर रूटीन को फॉलो कर सकती है. यह न सिर्फ आपकी खोई हुई ग्लो को वापस लाता है बल्कि स्किन को हेल्दी भी बनाता है:
व्रत के बाद स्किन को हेल्दी रखने के उपाय बता रहें है, डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन, संस्थापक और निदेशक, डॉ. अजय राणा (आईएलएएमईडी).
1. व्रत के कारण स्किन बिल्कुल डिहाइड्रेट हो जाती है, इसलिए व्रत के बाद अपनी स्किन को हाइड्रेटेड और कोमल रखना महत्वपूर्ण है. इसके लिए अधिक से अधिक पानी, जूस और नारियल पानी पियें. यह आपके शरीर को हाइड्रेट करेगा और आपकी स्किन को भीतर से ग्लो पहुँचाने में मदद करता है.
2. उपवास खत्म हो जाने के बाद हर दिन अपने दिन की शुरुआत अपने चेहरे को साफ करके करें. इसके लिए अपने चेहरे को हल्के क्लींजर का उपयोग करके धो लें, यह स्किन को फ्रेश और ग्लोइंग रखने में मदद करता है.
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3. स्किन टोनिंग स्किनकेयर रूटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो नौ दिनों के उपवास के दौरान हुई स्किन की सारी थकान को को खत्म करने में मदद करता है. यह स्किन की नेचुरल चमक और ग्लो को बनाए रखने में आपकी मदद करता है, साथ ही साथ टोनर स्किन के pH लेवल को बनाए रखता है.
4. व्रत के दौरान यह जरूरी है कि आप जो भी स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें वह आपकी स्किन को सूट करता हो. ग्लोइंग स्किन के लिए आप विटामिन सी सीरम का भी इस्तेमाल कर सकते है. यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो उपवास के बाद स्किन पर होने वाले पिगमेंटेशन और डार्क स्पॉट्स से आपकी स्किन को बचाता है. यह स्किन से डेड सेल्स को भी रिमूव करके स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है.
5. उपवास के बाद दिन में कम से कम दो बार स्किन को मॉइस्चराइज़ करें. उपवास के दौरान स्किन पर मॉइस्चराइजेशन की कमी से स्किन बहुत ऑयली और ड्राई हो जाती है. इससे स्किन पर एक्ने होने की चान्सेस बहुत ज्यादा बढ़ जाती है. इसीलिए स्किन को ग्लोइंग बनाने और एक्ने और अन्य तरह के स्किन प्रोब्लेम्स को रोकने के लिए मॉइस्चराइज़ सबसे अच्छा उपाय है.
6. एक्सफोलिएशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो डेड स्किन सेल्स से छुटकारा पाने में मदद करती है. अपनी स्किन को एक बार धो लें. हमारी स्किन डर्मल लेयर में डेड स्किन सेल्स को बनाती है. नौ दिनों के उपवास के बाद स्किन में डेड स्किन सेल्स बढ़ने की संभावनाएं काफी ज्यादा हो जाती है. इसके लिए सप्ताह में कम से कम दो बार स्किन को एक्सफोलिएट करें. डेड स्किन सेल्स को धोने के लिए हफ्ते में एक बार फेशियल स्क्रब का इस्तेमाल करें.
7. व्रत के दौरान शरीर में विटामिन और अन्य तरह के नुट्रिएंट्स की कमी हो जाती है, जिसके कारण भी स्किन डल और सुस्त हो जाती है. इसलिए व्रत के बाद ताजे फल, साग, पर्याप्त प्रोटीन और विटामिन खाएं. विटामिन सी से भरपूर और फैट और चीनी में कम आहार, स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करती है. यह बॉडी में इंसुलिन के लेवल को बनाए रखते है, जिससे बॉडी में सेल्स को बनाये रखने में मदद मिलती है. इस प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट स्किन सेल्स को हाइपरपिग्मेंटेशन जैसी डैमेज से बचाने में मदद करती है.
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8. व्रत के बाद यह जरुरी है कि सभी अपने स्किन पर ध्यान दें इसके लिए ऐसे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करें जो आपकी स्किन के अनुकूल हों. ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बिलकुल ना करें जो हार्श हो, केमिकल, सल्फेट इंग्रेडिएंट्स हो, जिससे यह इतने दिनों तक सुस्त पड़ी स्किन को और खराब कर सकता है.
9. व्रत के दौरान नींद न पूरी होने की समस्या सबसे कॉमन है, इसमें आई बैग्स और सूजी हुई आँखें सबसे कॉमन है, जिससे स्किन पर भी इफ़ेक्ट पड़ता है. आई बैग प्राप्त करने से बचने के लिए पर्याप्त नींद लें. जिससे आपकी स्किन भी फ्रेश और ग्लोइंग होगी.
