जीने के लिये पानी पीना बहुत जरुरी है. डॉक्टर से लेकर डायटीशियन, हर कोई दिन में 7-8 ग्लास पानी पीने की हिदायत देता है. जहां कई लोग ठंडा पानी पीते हैं वहीं पर कई लोग गरम या गुनगुना पानी पीते हैं. माना जाता है कि गरम पानी शरीर के लिये बहुत फायदेमंद होता है.
चलिये जानते हैं गरम पानी पीने के फायदे.
सफाई और शुद्धी
यह शरीर को अंदर से साफ करता है. अगर आपका पाचन तंत्र सही नहीं रहता है, तो आपको दिन में दो बार गरम पानी पीना चाहिये. सुबह गरम पानी पीने से शरीर के सारे विशैले तत्व बाहर निकल जाते हैं, जिससे पूरा सिस्टम साफ हो जाता है. नींबू और शहद डालने से बड़ा फायदा होता है.
कब्ज दूर करे
शरीर में पानी की कमी हो जाने की वजह से कब्ज की समस्या पैदा हो जाती है. रोजाना एक ग्लास सुबह गरम पानी पीने से फूड पार्टिकल्स टूट जाएंगे और आसानी से मल बन निकल जाएंगे.
मोटापा कम करे
सुबह के समय या फिर हर भोजन के बाद एक ग्लास गरम पानी में नींबू और शहद मिला कर पीने से चर्बी कम होती है. नींबू मे पेकटिन फाइबर होते हैं जो बार-बार भूख लगने से रोकते हैं.
सर्दी और जुखाम के लिये
अगर गले में दर्द या फिर टॉन्सिल हो गया हो, तो गरम पानी पीजिये. गरम पानी में हल्का सा सेंधा नमक मिला कर पीने से लाभ मिलता है.
खूब पसीना बहाए
जब भी आप कोई गरम चीज़ खाते या पीते हैं, तो बहुत पसीना निकलता है. ऐसा तब होता है जब शरीर का टम्परेचर बढ जाता है और पिया गया पानी उसे ठंडा करता है, तभी पसीना निकलता है. पसीने से त्वचा से नमक बाहर निकलता है और शरीर की अशुद्धी दूर होती है.
शरीर का दर्द दूर करे
मासिक शुरु होने के दिनो में पेट में दर्द होता है, तब गरम पानी में इलायची पाउडर डाल कर पिएं. इससे ना केवल मासिक का दर्द बल्कि शरीर, पेट और सिरदर्द भी सही हो जाता है.