मुंहासे युवा व उम्रदराज दोनों लोगों को बिना किसी भेदभाव के प्रभावित करते हैं और गरमी के मौसम में तो मुंहासों की समस्या सब से अधिक होती है. मुंहासों का अधिक प्रकोप आप को हतोत्साहित कर सकता है और मुंहासे खतरनाक इसलिए भी होते हैं, क्योंकि ये त्वचा पर निशान छोड़ सकते हैं. यहां हम आप को बता रहे हैं, उन से बचने और उन्हें दूर करने के उपाय:
अपने आहार को बदलें: मुंहासों को दूर करने और उन से बचने का यह सब से अच्छा उपाय है. ऐसे आहार के सेवन से बचें जो आप के ब्लड शुगर को तुरंत बढ़ाए. यह इंसुलिन की कार्यवाही को बदल सकता है और ग्रंथियों में समस्या हो सकती है, इसलिए अपने आहार में थोड़ा बदलाव करें. अपने चेहरे को साफ रखें: अपने चेहरे को हमेशा साफ रखें और सोने से पहले अपने मेकअप को उतार दें. इस के लिए ऐसा मेकअप रिमूवर इस्तेमाल करें जो अलकोहलमुक्त हो और चेहरे को आसानी से साफ कर दे. करें ऐक्सफोलिएटिंग: इस से त्वचा चिकनी, मुलायम और स्वस्थ दिखती है और उस की बनावट और टोन में सुधार होता है. ऐक्सफोलिएटिंग से त्वचा की मृत कोशिकाओं से भी छुटकारा मिलता है और त्वचा सुस्त नहीं दिखती.
चेहरे को न छुएं: वैसे यह काम तो बहुत कठिन है क्योंकि सभी लोग दिन में कई बार चेहरे को छूने के आदी तो होते ही हैं. लेकिन अपने चेहरे को हाथों से स्क्रैच करते वक्त सावधानी बरतें, इस से मुंहासे होने की आशंका अधिक रहती है. साथ ही गंदे हाथों से चेहरे को छूने से बचें. इस से त्वचा की दूसरी समस्याएं हो सकती हैं.
हमेशा मौइश्चराइजर लगाएं: तैलीय त्वचा मुंहासे उत्पन्न करती है और अगर आप की त्वचा सूखी है तो शरीर सीबम बनाने में समस्या पैदा करता है. हर सुबह और शाम चेहरा धोने के बाद मौइश्चराइजर करें और ऐसे मौइश्चराइजर का प्रयोग करें, जो आप की त्वचा को सूट करे.
पर्याप्त पानी पीएं: हालांकि हम सभी ने सुना है कि रोज कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए, लेकिन वास्तव में हम कितना पानी पीते हैं? पानी आप की त्वचा को शुद्ध करता है तो मुंहासों से भी नजात मिलता है, इसलिए यह सुनिश्चित कर लें कि आप ने पर्याप्त मात्रा में पानी पीया है.
लेजर ट्रीटमैंट आजमाएं: अगर उपर्युक्त तरीके आप के मुंहासों को दूर करने में कामयाब न हों, तो डर्मैटोलौजिस्ट से मिलें. कई डर्मैटोलौजिस्ट लेजर ट्रीटमैंट का सुझाव देते हैं. लेजर मजबूत किरणें होती हैं, जो त्वचा की अति उत्पादक ग्रंथियों को समाप्त करती हैं. यह प्रक्रिया बहुत समय भी नहीं लेती और इस से दर्द भी नहीं होता. कुछ सिटिंग्स से ही आप को बेहतर परिणाम मिलता है. -डा. सोनिया मंगल म्यरा स्किन ऐंड हेयर सोल्यूशंस, नई दिल्ली द्य
घरेलू नुसखा
आप अपने घर पर इस प्राकृतिक नुसखे का प्रयोग कर सकती हैं: 2 चम्मच बेकिंग सोडा, 1 चम्मच दालचीनी पाउडर, 1/2 नीबू का जूस और 5 चम्मच शहद मिला लें. फिर इसे चेहरे पर लगा कर 5 मिनट बाद धो लें.
