सिर की मसाज(मालिश) एक पुरानी प्राकृतिक और सुरक्षित चिकित्सा पद्धति है. जो सिर के ऊपरी हिस्से से लेकर, कंधे तक की जाती है. इस ऑयल मसाज के लिए कोई उम्र सीमा नहीं है. यह फायदेमंद चिकित्सा कहीं भी करना आसान है. शोध बताते हैं कि ऑयल मसाज से हमारे मस्तिष्क को लाभ पहुंचता है और नेगेटिव एनर्जी दूर होती है. आइए जानते हैं आयल मसाज का सही तरीका क्या है.
हेयर आयल मसाज का तरीका (Method)
सिर की मसाज के लिए कोई रूल नहीं है.यह बहुत आसान होती है.जब हाथों की उंगलियों का दबाव सिर पर पड़ता है, तो नसों को आराम मिलता है और थकान दूर होती है.लेकिन यदि मालिश का पूरी तरह से आनंद उठाना चाहते हैं तो उसको कुछ खास तरीकों से करना लाभदायक रहता है. आइए जानते हैं कैसे.
हेयर आयल मसाज के समय हाथों पर दें ध्यान (Hand Movements)
बालों में मसाज करने के लिए ऊपर से नीचे की ओर हाथों से मसाज करनी चाहिए. लेकिन मसाज के समय ना तो मसाज करने वाला और ना ही करवाने वाला बातें करें.यदि कोई बात दोनों के बीच हो भी रही हो तो उस समय मसाज करने वाले को अपने हाथों की मूवमेंट को रोक देना चाहिए. हाथों का गलत स्ट्रोक आप को नुकसान पहुंचा सकता है. ज्यादा रगड़ या ज्यादा दबाव हानिकारक होता है.
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हेयर आयल मसाज स्कैल्प के लिए (Scalp)
स्कैल्प आयल मसाज के समय दोनों हाथों की उंगलियों का प्रयोग करना चाहिए. उंगलियों को अंगूठे के साथ गोलाकार घुमाते हुए बालों में तेल लगाना ठीक रहता है. सिर के ऊपरी हिस्से से शुरू करते हुए कान के पीछे ऊपर की तरफ तक उंगलियों को गोलाकार घुमाएं और अंगूठे को स्थिर रखें. सिर की नसों को आराम मिलने से सुखद फीलिंग का अनुभव होगा.
हेयर आयल मसाज बालों की चमक के लिए
बालों की चमक का मुख्य कारण होता है उसके क्यूटिकल्स. जोकि बालों का टेक्चर खराब नहीं होने देते और बाल सेहतमंद रहते हैं.अक्सर गर्मी के कारण बाल रूखे या दो मुंह के हो जाते हैं. लेकिन ऑयल मसाज लेने से बालों को अंदरूनी पोषण मिलता है और दो मुंहे बालों की समस्या से भी छुटकारा मिलता है व बाल सुंदर और घने होते हैं.
हेयर ऑयल मसाज से इन्फेक्शन का छुटकारा
जी हां ! शायद आपको अजीब सा लगे, लेकिन यह सच है.ऑयल मसाज से स्कैल्प व सिर की त्वचा पर गंदगी नहीं जमती और छिद्र बंद नहीं होते. जिसके कारण स्किन इन्फेक्शन या रूसी जैसी समस्या नहीं होती.वरना गंदगी जमने के कारण बहुत सी स्किन संबंधी या स्कैल्प की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
हेयर आयल मसाज स्मरण शक्ति के लिए
हमारी जीवन शैली इस तरह हो गई है कि, हम अपने लिए समय नहीं निकाल पाते. फिर इस व्यस्त जीवनशैली के कारण तनावग्रस्त रहते हैं.यही कारण है कि अत्यधिक चिंता, हाइपरटेंशन,माइग्रेन जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं. सिर की ऑयल मसाज से एकाग्रता बढ़ती है और दिमाग शांत रहता है. यही नहीं भावनात्मक रूप से भी संतुलित रहने में मदद मिलती है. इसलिए हेयर आयल मसाज फायदेमंद है.
हेयर ऑयल मसाज शरीर के लिए (Body Relaxation)
स्वस्थ मस्तिष्क और स्वस्थ शरीर एक दूसरे के पूरक हैं. हमारे शरीर में मौजूद लसीका तंत्र शरीर के अपशिष्ट पदार्थों का उत्सर्जन करता है. सिर की मालिश से शरीर में एकत्रित विषाक्त पदार्थों को लसीका तंत्र द्वारा बाहर निकालने में सहायता मिलती है. हम कह सकते हैं कि सिर की मसाज से हमारे शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति मजबूत होती है.
हेयर ऑयल मसाज अनिद्रा के लिए (Insomnia)
एक्सपर्ट के अनुसार व्यस्त जीवनशैली में अत्याधिक तनाव और चिंता के कारण अनिद्रा जैसी समस्याएं घर कर लेती हैं.यदि इस समस्या का उपचार न किया जाए तो भयंकर परिणाम हो सकते हैं. इसका एक आसान सा उपचार है सिर की मसाज. आपने एक छोटे बच्चे को देखा होगा वह मालिश करने के बाद कई घंटों तक आराम से सोता है. उसका कारण मसाज से मिलने वाला आराम है.
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हेयर ऑयल मसाज हाइपरटेंशन में दे आराम
जिसे देखो आज वह उच्च रक्तचाप की समस्या से ग्रस्त है. उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने का प्राकृतिक नुस्खा है कि सिर की ऑयल मसाज. क्योंकि यह मसाज तनाव पैदा करने वाले हार्मोन के स्तर को कम कर, दिल की बीमारी और गुर्दे से संबंधित परेशानियों में राहत पहुंचाती है. जितना तनाव कम होगा उतना ही पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहेगा और गैस, एसिडिटी समस्याएं भी नहीं होंगी.चक्कर आना, दर्द,थकान जैसी समस्याएं दूर होंगी और आप एक स्वस्थ जीवन शैली अपना पाएंगे.
हेयर ऑयल मसाज सफेद बालों के लिए (Grey Hair)
हमारी स्किन का और बालों का रंग मेलेनिन की वजह से निश्चित होता है.जितना ज्यादा हमारे शरीर में मेलेनिन होगा,उतना ही ज्यादा हमारे बालों का रंग गहरा रहेगा. मेलेनिन की कमी से हमारे बालों का रंग सफेद हो जाता है. यदि नियमित रूप से बालों के आयल मसाज की जाए तो काफी हद तक बालों के असमय सफेद होने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
हेयर ऑयल मसाज कब करें
बालों को धोने से कम से कम 30 मिनट पहले तेल लगाना उचित है. जरूरत पड़ने पर बालों को धोने के बाद भी हल्का सा तेल लगाया जा सकता है.लेकिन चिकित्सक की मानें तो सिर धोने के बाद तेल लगाने से बालों में धूल और गंदगी के कण चिपक जाते हैं. जिससे बालों को नुकसान पहुंचता है. बालों में तेल लगाने के बाद 15 मिनट के लिए बालों को ढकें और धोने के बाद लीव इन कंडीशनर लगाएं.इससे बालों में पोषण बना रहेगा व कुदरती चमक आयेगी.
हेयर ऑयल मसाज रूसी बालों में नहीं करनी चाहिए?
डॉक्टर से जो सवाल अकसर पूछा जाता है कि क्या डैंड्रफ वाले बालों में तेल लगाना चाहिए या नहीं ? वे सलाह देते हैं कि रूसी वाले बालों में तेल नहीं लगाना चाहिए.क्योंकि तेल लगाने से सिर की त्वचा के छिद्र बंद हो जाएंगे और रूसी और अत्याधिक बढ़ जाएगी. उनके अनुसार गीले बालों पर एंटी डैंड्रफ शैंपू का प्रयोग करें ना कि तेल का.जब शैंपू के प्रयोग से रूसी खत्म हो जाए सप्ताह में एक बार तेल की मालिश करें.
हेयर मसाज के लिए नारियल का तेल
एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल गुणों से युक्त नारियल का तेल बालों के लिए बहुत उपयोगी है. इसके प्रयोग से बालों का झड़ना और बालों में इंफेक्शन यहां तक कि इन्फ्लेमेशन की समस्या भी दूर होती है.
हेयर मसाज के लिए जैतून का तेल
जरूरी फैटी एसिड से युक्त जैतून का तेल स्किन के लिए ही नहीं बल्कि बालों के लिए भी बहुत उपयोगी है. इसके प्रयोग से बालों का जल्दी विकास होता है. जैतून के तेल में ओलिक एसिड भी होता है.जोकि बालों के शाफ्ट को तंदुरुस्त रखता है.
हेयर मसाज के लिएअरंडी का तेल
अरंडी यानी कैस्टर ऑयल, अपने चमत्कारी गुणों के कारण बालों के लिए बहुत लाभदायक है.इस तेल के प्रयोग से बालों में तेजी से ग्रोथ होती हैं और बालों झड़ना कम होता है.यही नहीं शरीर में पाए जाने वाले pgd2 हार्मोन को अरंडी का तेल संतुलित करता है. चिकित्सकों के अनुसार शैंपू करने के बाद यदि एक बूंद अरंडी का तेल का प्रयोग किया जाए तो वह कंडीशनर का काम करेगा और रूखे व बेजान बाल चमकदार हो जाएंगे.
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हेयर मसाज के लिए गाजर का तेल (Carrot oil)
गाजर के तेल में सिर्फ विटामिंस ही नहीं फाइबर और मिनरल्स व आयरन भी होते हैं. जो कि बालों की सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी हैं.
हेयर मसाज के लिए जोजोबा का तेल (Jojoba oil)
विटामिन ए,विटामिन बी, जिंक,कॉपर,क्रोमियम, सेलेनियम, सभी तरह के खनिज लवण और आयोडीन से भरपूर यह तेल बालों के लिए एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी फंगल का काम करता है. जिससे बालों किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन से बचने में मदद मिलती है.
हेयर मसाज के लिए गुलाब का तेल (Rose oil)
रिसर्च बताते हैं कि गुलाब का तेल तैलिए और बेजान बालों के लिए लाभदायक है. गुलाब के तेल में सभी तरह के विटामिन और एंटी फंगल,एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं.जो वालों की प्रदूषण में रक्षा करते हैं.
डॉ रोहित बत्रा, डर्मेटोलॉजिस्ट सर गंगा राम हॉस्पिटल. डॉ नेहा मित्तल,कॉस्मेटिक फिजिशियन,डर्मा वर्ल्ड स्किन एंड हेयर क्लिनिक, नई दिल्ली से बातचीत पर आधारित.
