महिलाएं जूतेचप्पलों और कपड़ों पर तो काफी खर्च करती हैं, मगर लौंजरी पर ज्यादा ध्यान नहीं देती हैं, जिस से कई बार उन्हें परेशानी का भी सामना करना पड़ता है. सही लौंजरी पहननी बहुत जरूरी है ताकि आप फिट रहें.
इस बारे में जीएनसी फिटनैस ऐक्सपर्ट निशरिन पारीख कहती हैं, ‘‘वर्कआउट के समय सही लौंजरी के न होने पर बैक पेन हो सकता है, क्योंकि लगातार वर्कआउट से ब्रैस्ट टिशू खराब होने लगते हैं जिस से उन में लचीलापन आ जाता है. शरीर के लिए सपोर्ट सिस्टम का सही होना बहुत ही जरूरी होता है.’’
चुनें सही ब्रा
लड़कियों से ले कर उम्रदराज महिलाओं तक सभी को अपनी ब्रैस्ट के साइज के हिसाब से सही ब्रा पहननी चाहिए, क्योंकि वर्कआउट का असर पूरे बदन पर पड़ता है. वर्कआउट कई प्रकार के होते हैं जिन में से रनिंग, ऐरोबिक, जुंबा आदि का बदन पर ज्यादा असर रहता है. आजकल हर तरह की ब्रा मार्केट में आराम से मिल जाती है.
- वर्कआउट के लिए सूती की जगह लाइक्रा ब्रा पहनें.
- अगर आप मैडिटेशन करती हैं तो लाइट सपोर्ट वाली ब्रा पहने, क्योंकि इस में ज्यादा मूवमैंट नहीं होता.
- वाक करती हैं तो मीडियम सपोर्ट वाला ब्रा पहनें.
- अगर स्ट्रौंग वर्कआउट करती हैं तो फुल सपोर्ट वाली ब्रा पहनें.
वर्कआउट के समय स्पोर्ट्स ब्रा पहनना सब से अच्छा रहता है. यह ब्रैस्ट शेप को बनाए रखती है. बहुत अधिक मूवमैंट से ब्रैस्ट के चारों ओर के लिगामैंट खिंच जाते हैं. इस से ब्रैस्ट लटक सकती है. इस स्थिति को सही स्पोर्ट्स ब्रा पहन कर ही रोक सकती हैं.
आप की जरूरत के हिसाब से अलगअलग तरह की ब्रा बाजार में उपलब्ध है जैसे:
