Foods For Hair Growth: आज के समय में बालों की समस्या आम है. बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं. गलत खानपान तनाव आदि के कारण हेयर फॉल की समस्या होती है. इसके अलावा केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करने के कारण भी बालों की जड़ें कमजोर होती हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से आपके बाल तेजी से बढ़ सकते हैं.
हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो बालों के विकास में मददगार हैं. अगर आप रोजाना अपनी डाइट में हरी सब्जियां खाती हैं, तो इससे आपके बाल मजबूत होंगे.
इनमें विटामिन-ए, विटामिन- सी, कैरोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं. जिससे आपके बाल नहीं टूटेंगे.
गाजर
विटामिन-ए से भरपूर गाजर सेहत के साथ बालों के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसे नियमित रूप से खाने से आपके बाल तेजी से बढ़ सकते हैं. आप इसे अपनी डेली डाइट में सलाद के रूप में भी खा सकते हैं.
शकरकंद
सर्दियों में शकरकंद खाना भला किसे पसंद नहीं. यह स्वाद के साथ कई गुणों से भी भरपूर है. इसमें विटामिन-ए की मात्रा अधिक होती है, जो बालों की ग्रोथ में सहायक है. अगर आप कमजोर बालों से परेशान है, तो शकरकंद खा सकते हैं.
एवोकाडो
एवोकाडो बायोटिन से भरपूर फल है. इसमें विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो बालों को पोषण देता है. यह स्कैल्प से जुड़ी समस्याओं कम करता है, जिससे आपके बाल मजबूत होंगे.
केला
केला पोटैशियम से भरपूर होता है. इसे खाने से बाल स्वस्थ रहते हैं. अगर आपको भी टूटते, झड़ते बालों की समस्या है, तो इस फल को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं.
