खूबसूरत, घने और सेहतमंद बालों में छिपा होता है आकर्षक व्यक्तित्व का राज. तभी तो स्त्रियों के साथसाथ पुरुष भी अपने बालों की केयर करने में कोई कमी नहीं रखते. बालों को हेल्दी और स्टाइलिश लुक देने के लिए कुछ बातों पर ध्यान देना जरूरी है :

केयर

बालों को माइल्ड शैंपू से धोएं.
बेड पर जाने से पहले बालों में कंघी करना न भूलें.
दोमुंहे बालों की समस्या से नजात पाने के लिए 6-7 सप्ताह बाद ट्रिमिंग जरूर करा लें.
पानी खूब पीएं.
रिलैक्स रहें. स्टे्रस की वजह से हेयर लौस की प्रौब्लम हो सकती है.

2, सावधानी

बालों में रबरबैंड न लगाएं. यह खिंचाव पैदा कर इन्हें नुकसान पहुंचाता है.
बालों को कवर किए बगैर धूप में न निकलें.
बालों में कभी कड़े हाथों से कंघी न करें.
बालों को बहुत ठंडे या गरम पानी से न धोएं.
बाल सुखाने के लिए हेयरड्रायर का प्रयोग करने से बचें. इस से बाल रूखे और कमजोर होते हैं.
हेयरडाई का प्रयोग कम से कम करें. इस के बजाय मेहंदी लगाना बालों की सेहत के लिए बेहतर है. मेहंदी कलरिंग के साथ नैचुरल कंडीशनिंग भी करती है.

3. आयल मसाज

रात में सोने से पहले किसी अच्छे हर्बल आयल से बालों की जड़ों में मसाज करें.
नैचुरल हेयर प्रोटीन और विटामिन ई युक्त तेल से बालों की मालिश स्कैल्प सर्कुलेशन को बढ़ाती है और बालों में सेहत भरी चमक देती है. बाल सौफ्ट और सिल्की बनते हैं.
हर्बल आयल का प्रयोग बालों के टूटने, झड़ने और डैंड्रफ की प्रौब्लम को दूर करता है.

4. डाइट

अपनी डाइट में विटामिन बी, सी और ई युक्त पोषक पदार्थों को शामिल करें.
पपीता, गाजर, तरबूज, सेब, आड़ू, कद्दू वगैरह में बालों को हेल्दी बनाने के लिए आवश्यक पोषक तत्त्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं. इसलिए खूब फलसब्जियां खाएं.
बाल आयली हैं तो फ्राइड फूड और फैट कम मात्रा में लें.
बहुत ज्यादा चौकलेट, स्वीट्स, केक और कुकीज न लें, क्योंकि जो भी आप खाती हैं उस का सीधा असर त्वचा व बालों पर पड़ता है.
कैल्सियम सप्लीमेंट या 2 गिलास दूध जरूर लें.

5. नुसखे