आप किसी पार्टी में गई हों और आप के शरीर से आ रही दुर्गंध के कारण सब आप से दूरदूर भागने लगें तो जरा सोचिए आप को कितनी शर्मिंदगी महसूस होगी. आप के शरीर की दुर्गंध आप की पर्सनैलिटी को प्रभावित करने के साथसाथ आप के कौन्फिडैंस को भी लूज करेगी. ऐसे में आप को ऐसी चीजें खानी चाहिए जो आप की बौडी की दुर्गंध को दूर करने का काम करें.
इस संबंध में रचना डाइट के डा. पवन शेट्टी से बात की गई तो उन्होंने बताया कि जब हमारा फ्लूड इनटेक अच्छा नहीं होता तो हमारे यूरिन का कलर चेंज होने के साथसाथ उस से दुर्गंध भी आनी शुरू हो जाती है और उस जगह को हर बार साफ न करने पर हमारे कपड़ों से बदबू आने के साथसाथ इन्फैक्शन होने का भी डर रहता है, इसलिए प्रतिदिन हर 22 से 30 मिनट पर पानी पीते रहना चाहिए.
जब हम ट्रांसफैट जैसे जंकफूड ज्यादा लेते हैं, तो उस से पसीने के रूप में जो भी विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं उन में भी काफी बदबू होती है. यही नहीं ट्रांसफैट लेने के कारण हमारा लिवर फैटी तक हो जाता है, इसलिए हैल्दी खाना ही लें. जब हम खाना अच्छी तरह नहीं खाते तो उस की वजह से भी हमारे इंटैस्टाइन में बैड बैक्टीरिया बनते हैं, जिन की वजह से भी बदबू आती है, इसलिए हर 2-3 घंटों में कुछ न कुछ हैल्दी खाती रहें और फ्लूड को भी मैंटेन रखें.
खाने में इन्हें करें शामिल आप को बता दें कि फ्लूड को मैंटेन रखने से ब्लड क्लौट्स नहीं होते व कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है, साथ ही यूरिन ट्रैक क्लीयर होने से इंफैक्शन नहीं होता. इसलिए प्रौपर डाइट के लिए अपने खाने में निम्न चीजों को शामिल करना न भूलें:
