सिस्टिक मुंहासे से कैसे निबटें

ब्लौसम कोचर, ब्यूटी और वैलनैस ऐक्सपर्ट

सिस्टिक मुहांसे सब से आम त्वचा विकार हैं जो हारमोनल परिवर्तन, यौवन, आहार और जीवनशैली के इतने प्रकार के दौरान हो सकते हैं. इस बीमारी के गंभीर रूपों में से एक है जिस में त्वचा के नीचे बड़े सूजन वाले और अकसर दर्दनाक सिस्ट के रूप में पहचाना जा सकता है. इस तरह के मुहांसे दर्दनाक होते हैं और मवाद से भरे हो सकते हैं और संभवतया त्वचा पर निशान छोड़ सकते हैं.

सिस्टिक मुहांसे के कारण

त्वचा के छिद्रों में अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से बंद हो सकते हैं जिस से मुहांसे हो सकते हैं. जब हानिकारक बैक्टीरिया बंद छिद्रों में प्रवेश करते हैं और तेल और त्वचा कोशिकाओं के साथ फंस जाते हैं, तो त्वचा की प्रतिक्रिया त्वचा की मध्य परत (डर्मिस) में गहरी सूजन का कारण बनती है. यह संक्रमित, लाल, सूजी हुई गांठ/धब्बा एक मुहांसे की सिस्ट है.

इस तरह के मुहांसे आमतौर पर चेहरे पर दिखाई देते हैं जहां सब से ज्यादा तेल ग्रंथियां होती हैं. लेकिन आप को पीठ, नितंब, कंधे, गरदन, छातियां और ऊपरी बांहों पर भी मुंहासे हो सकते हैं.

सिस्टिक मुंहासे को दूर करने के उपाय

1. अपने चेहरे को साफ करने के लिए सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें. अपना चेहरा धोने के लिए हमेशा गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें. आप ऐंटी ऐक्ने मैडिकेटेड फेसवाश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
2. अपनी त्वचा को तेलमुक्त मोइस्चराइजर से मोइस्चराइज करें.
3. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं और बालों को (जो तैलीय हो सकते हैं) अपने चेहरे से दूर रखें.
4. गहरे तले हुए और डेयरी खाद्य पदार्थों से बचें.

सिस्टिक मुंहासे की त्वचा की देखभाल में मददगार प्राकृतिक चीजें

1. टी ट्री औयल टी ट्री औयल में ऐंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो सिस्टिक ऐक्ने पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकते हैं. यह तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है जो बंद रोमछिद्रों को रोकने के लिए महत्त्वपूर्ण है.

उपयोग

अपनी पसंद के किसी भी वनस्पति तेल के साथ चाय के पेड़ के आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाएँ. आप इसे रात भर लगा रहने दें और सुबह धो लें.

2. एलोवेरा : एलोवेरा को इस के सूजन रोधी गुणों के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है जो इसे सिस्टिक मुंहासेके प्रबंधन के लिए एक सहायक प्राकृतिक उपचार बनाता है. यह घाव भरने और त्वचा के पुनर्निर्माण को बढ़ावा देता है.

उपयोग: आप त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों पर शुद्ध एलोवेरा जैल लगा सकते हैं और इसे छोड़ सकते हैं. एलोवेरा जैल को शहद और 1 चुटकी हलदी के साथ मिलाएं. शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और हलदी सूजन को कम करती है. मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और गुनगुने पानी से धोने से पहले इसे 10-15 मिनट तक लगाएं.

3. विच हेजल  – विच हेजल एक प्राकृतिक कसैला पदार्थ है और सदियों से इस का इस्तेमाल मुहांसे और मुहांसे से जुड़ी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है. यह त्वचा को कसने में मदद करता है जिस से तेल का उत्पादन कम हो सकता है और रोमछिद्रों का दिखना कम हो सकता है.

उपयोग:  अपने चेहरे को साफ करने के बाद एक कौटन पैड पर विच हेजल लगाएं और प्रभावित क्षेत्रों पर धीरे से रगड़ें.

4. हलदी हलदी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक पुराना उपाय है जिस में मुहांसे भी शामिल हैं. इस में करक्यूमिन होता है जिस में सूजन रोकथाम, जीवाणुरोधी और ऐंटीऔक्सीडेंट गुण होते हैं जो सिस्टिक मुंहासों के इलाज के लिए फायदेमंद बनाता है.

उपयोग : आप 2 बड़े चम्मच दही में चुटकीभर हलदी पाउडर मिला सकते हैं. इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं. इसे 15-20 मिनट तक लगाने दें और धो लें. आप इस मास्क का इस्तेमाल हफ्ते में 1 या 2 बार कर सकते हैं.

5. शहद – शहद एक प्राकृतिक उपचार है जिस का इस्तेमाल सदियों से त्वचा संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है. इस में जीवाणुरोधी, सूजन रोकथाम और उपचारात्मक गुण होते हैं जो इसे त्वचा के मुंहासेके लिए फायदेमंद बनाते हैं.

उपयोग: नम त्वचा पर शहद लगाएं और कुछ मिनट तक हलके हाथों से मालिश करें. गुनगुने पानी से धो लें. आप इसे रोजाना स्किन केयर रूटीन के हिस्से के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. यह त्वचा को आराम और नमी प्रदान करता है.

त्वचा की देखभाल की दिनचर्या

1. सफाई: अपनी त्वचा को परेशान किए बिना अतिरिक्त तेल, गंदगी और अशुद्धियों को हटाने के लिए दिन में 2 बार सौम्य क्लींजर का उपयोग करें.
2. ऐक्सफोलिएशन : छिद्रों को साफ रखने के लिए आप कुछ बार हलके ऐक्सफोलिएशन का उपयोग कर सकते हैं.
3. मोइस्चराइजिंग: छिद्रों को बंद किए बिना अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए नौन कौमेडोजेनिक मोइस्चराइजर का उपयोग करें.
4. सूर्य से सुरक्षा: अपनी त्वचा को यूवी क्षति से बचाने के लिए प्रतिदिन सनस्क्रीन का प्रयोग करें क्योंकि यूवी किरणों से मुहांसे खराब हो सकते हैं और दाग पड़ सकते हैं.

आहार और जीवनशैली में बदलाव :

1. संतुलित आहार: ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो मुहांसे उत्पन्न कर सकते हैं जैसे तैलीय भोजन, जंक फूड, चीनी और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और पेय.
2. ज्यादा पानी पीएं : विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं.
3. नींद: सुनिश्चित करें कि आप कम से कम 6-8 घंटे की अच्छी नींद लेते हैं. इस से आप के दिमाग और शरीर को आराम मिलेगा और आप की त्वचा तरोताजा और स्वस्थ होगी.

तनाव प्रबंधन

तनाव एक मुख्य कारक है जो आप की त्वचा पर मुंहासेका कारण बनता है. आप को खुद पर तनाव हावी नहीं होने देना है. ध्यान, योग और किसी भी शौक का अभ्यास करें जो तनाव से निबटने में आप की मदद करेगा.

व्यायाम

किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि आप के दिमाग और शरीर को संतुलित रखने के लिए बेहद जरूरी है और त्वचा की स्थिति और मुंहासेके प्रबंधन में सुधार करने में मदद करती है. जब आप व्यायाम के दौरान पसीना बहाते हैं तो यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. शारीरिक गतिविधियां ऐंडोर्फिन जारी कर के तनाव के स्तर को कम करती हैं. यह ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है जो त्वचा कोशिकाओं को औक्सीजन और अन्य पोषक तत्त्व प्रदान करता है.

अंत में जब आप सिस्टिक ऐक्ने से पीड़ित हों तो उन के मूल कारणों को समझने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना बहुत महत्त्वपूर्ण है. हमेशा यह सुनिश्चित करें कि चिकित्सा उपचार के साथसाथ उपरोक्त सभी बातों का अभ्यास अवश्य किया जाए.