उम्र के हर पड़ाव पर आप भी जवां और खूबसूरत दिखना चाहती होंगी. लेकिन झुर्रियों को हटाने के लिए और जवान चेहरा पाने के लिये आप कभी भी बोटाक्स इंजेक्शंस और महंगी प्रसाधन प्रक्रियाओं का सहारा नहीं लेना चाहेंगी. क्योंकि हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि यह प्रक्रिया ना केवल महंगी है बल्कि इसके अनेक साइड इफेक्‍ट भी हो सकते हैं. लेकिन क्या आप जानती हैं कि व्यायाम और मालिश द्वारा चेहरे की मांस पेशियों में सुधार कर आप हमेशा जवां दिख सकती हैं. आइए जानते हैं कि खुद को जवां रखने के लिए चेहरे की मालिश और व्यायाम कैसे की जानी चाहिए.

चेहरे की मालिश

नियमित तौर पर चेहरे की मालिश करने के कई लाभ हैं. इससे त्वचा मजबूत और चिकनी दिखती है. मसाज थेरेपी 101 यह बताती है कि आप सर्वप्रथम चेहरा अच्छे से धोएं और रगड़ें. त्वचा को सूखने दें और उसके बाद मौश्चराइजर या लोशन लगाएं. यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो आपको उस तेल का उपयोग करना चाहिए जिसमें पौलीअनसेचुरेटेड फैट हो. मालिश करते समय इस बात का ध्यान रखें कि चेहरे की मालिश चाहे वे आपके द्वारा की जाए या थेरेपिस्ट द्वारा, वे 20 मिनिट से ज्यादा नहीं की जानी चाहिए और वे सौम्य तरीके से की जानी चाहिए.

आइये जानते हैं कुछ व्‍यायाम

माथे की झुर्रियों के लिए व्यायाम : आदतन भौंहें चढ़ाने या भौहें उठाने से आपके माथे पर गहरी झुर्रियां पड़ सकती है. इन रेखाओं को दूर करने के लिए और नई रेखाओं को आने से रोकने के लिए अपनी तर्जनी और अंगूठे को प्रत्येक भौंह के ऊपर रखें और त्वचा को अपनी आंखों के ऊपर नीचे धकेलें. उसी समय अपनी भौहें उठाएं और इसे कम से कम दस बार दोहराएं.