महिलाओं को 2 चीजें सब से ज्यादा प्यारी होती हैं- हैल्दी बौडी और मेकअप. इस से न केवल उन में निखार आता है, बल्कि वे स्मार्ट और ऐक्टिव भी नजर आती हैं और अगर वे औफिस में काम करती हैं तो अपनी ब्यूटी को ले कर ज्यादा ही सतर्क रहती हैं.
इस सतर्कता में अच्छा खाना और सही मेकअप बहुत ज्यादा माने रखता है वरना स्वाति जैसा हाल भी हो सकता है.
स्वाति एक मल्टीनैशनल कंपनी में काम करती है, पर औफिस में किस तरह का मेकअप करना है या क्या खानापीना है, इसे ले कर वह बेपरवाह हो जाती है. एक तो वह अपने आकार में कुछ ज्यादा ही हैल्दी है और उस पर मेकअप भी हैवी कर लेती है, इसलिए पीठ पीछे उस का बहुत मजाक बनता है.
मगर इस का हल क्या है? क्या औफिस के लिए कोई खास तरह का मेकअप होता है? क्या सही खानपान किसी औफिस गर्ल को सब की चहेती बना सकता है? ऐसा क्या किया जाए कि कोई महिला अपने औफिस में हंसी का पात्र न बने?
इन सब सवालों के जवाब देते हुए डाइटीशियन और मेकअप आर्टिस्ट नेहा सागर कहती हैं, ‘‘किसी लड़की खासकर औफिस गर्ल के लिए अच्छा खानपान और मेकअप में बैलेंस बनाना कोई रौकेट साइंस यानी मुश्किल काम नहीं है. औफिस में काम का तनाव होने की वजह से अपनी डाइट पर पूरा ध्यान देना चाहिए. कुछ छोटीछोटी बातों का ध्यान रख कर कोई भी औफिस गर्ल खुद को सेहतमंद रख सकती है.
‘‘जहां तक मेकअप की बात है तो औफिस में ज्यादा हैवी मेकअप जरूरी नहीं है. अपने रंगरूप और बौडी शेप के हिसाब से मेकअप करने से भी बात बन सकती है.’’
किसी औफिस गर्ल को अपनी डाइट और मेकअप का कैसे खयाल रखना चाहिए, इस के लिए नेहा सागर कुछ टिप्स बता रही हैं, जिन पर गौर करें:
ब्यूटी टिप्स
-औफिस के लिए हमेशा लाइट और न्यूड मेकअप ही किया जाना चाहिए, जिस में लाइट कलर का आईशैडो और लाइट कलर की लिपस्टिक का इस्तेमाल किया जाना चाहिए.
-औफिस में फाउंडेशन का भी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन फेस पर हाईलाइटर का इस्तेमाल न करें.
-औफिस में लिपस्टिक या लिप ग्लौस का खास खयाल रखें कि वह बिलकुल भी अलग कलर का न हो. औफिस के लिए पिंक, पीच, मोव और न्यूड ब्राउन कलर इस्तेमाल करें.
-औफिस के लिए फेस पर फाउंडेशन को स्किन के कलर के हिसाब से इस्तेमाल करने की कोशिश करें. दिन में लिक्विड फाउंडेशन इस्तेमाल करें.
-अगर स्किन औयली है तो फेस को 3-4 घंटे में ड्राई टिशू पेपर से हलके हाथ से साफ करें.
डाइट टिप्स
-औफिस जाने से पहले नाश्ता जरूर करें.
-ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर के अलावा पूरे दिन में फ्रूट मील जरूर लें. सीजन का हर फ्रूट खाएं. इस से बौडी में मिनरल्स और विटामिंस की मात्रा पूरी होती है. फू्रट्स को नाश्ता, लंच और डिनर से अलग समय पर ही खाने की कोशिश करें.
-कोशिश करें कि औफिस के लिए रैडी टु ईट मील साथ रखें जैसे फ्रूट्स में केला, सेब, अमरूद, नाशपाती आदि. ज्यादा देर से कटे फल न खाएं.
-फू्रट्स के अलावा रैडी टु ईट मील में भुने मखाने, चने और सूखे मेवे भी शामिल किए जा सकते हैं.
-रोजाना खूब पानी पीएं. बाहर का खुला पानी न पीएं, क्योंकि उस से बीमार होने का खतरा बना रहता है.
-खाना खाने के लिए कम से कम 15 मिनट का समय जरूर निकालें. चबाचबा कर खाएं. हमेशा हैल्दी फूड खाएं. इस से बौडी में ऐनर्जी बनी रहेगी.
