फिटनेस को लेकर हर कोई संजीदा है. हर कोई हेल्थ को लेजर जागरूक हो गया है. इसके लिए नाश्ते में एक कटोरी ओट्स आपका परफेक्ट केयरटेकर है. इसमें फाइबर, आयरन, प्रोटीन, विटामिन बी का अच्छा स्रोत होता है. अगर आप ओट्स को रोज खाते हैं तो आपको दिल की बिमारी, डायबटीज और डाइजेशन की समस्या से राहत मिलती है. ओट्स खाना अच्छी आदत में शामिल है. इसके आलवा स्किन के लिए भी ओट्स के अनगिनत फायदे हैं जो शायद ही आपको मालुम हो. आज का ये लेख विशेष तौर पर सौन्दर्य से जुड़ी बातों पर आधारित है. जो आपको बहुत काम आने वाली हैं.

1. स्किन को करे रिपेयर-

हर रोज प्रदूषण, धूल धक्कड़ और धूप के सम्पर्क में रहने से स्किन को काफी नुक्सान पहुंचता है. जिससे स्किन रुखी और शुष्क हो जाती है. इससे स्किन में इचिंग और कई तरह के संक्रमण हो सकते हैं. ऐसे में स्किन को पोषक तत्वों के डोज की जरूरत होती है. जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन हो. इसके लिए ओट्स से बेहतर कुछ और हो नहीं सकता. ओट्स अपने मॉइस्चराइजिंग, क्लींजिंग, एंटीऑक्सिडेंट काऊ गुणों के लिए जाना जाता है. आप सूखे ओट्स को पीसकर खुद के लिए पैक तैयार कर सकते हैं. ओट्स के पाउडर को गर्म पानी में मिला कर उसमें लैवेंडर या लेमनग्रास की कुछ बूंदे डालें. 15 से 20 मिनट के लिए इस में भिगो कर रखें. फिर मुलायम तौलिये को इसमें सोक के अपने शरीर में स्क्रब करें. हफ्ते में में दो इसा करना सबसे अच्छा है.

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