Skin Care: इन दिनों बदलती लाइफस्टाइल के कारण स्किन प्रौब्लम बढ़ती जा रही है. ऐसे में उम्र बढ़ने से पहले ही त्वचा की चमक फीकी पड़ जाती है. कम उम्र में ही कुछ लोगों को झुर्रियां, फाइन लाइन्स जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर त्वचा को जवां बनाए रख सकते हैं.
हाइड्रेटेड रहें
शरीर में पानी की कमी के काऱण स्किन की चमक खो जाती है. जिससे झुर्रियां और फाइन लाइन्स नजर आने लगते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप खुद को हाइड्रेट रखें. इसके लिए समयसमय पर पानी पीते रहें. इसके अलावा ताजे फलों का जूस भी पी सकते हैं. जिससे आप स्किन की कई प्रौब्लम को मात दे सकते हैं.
हेल्दी डाइट लें
ज्यादा औयली और मसालेदार खाना न खाएं. आप अपनी डाइट में एंटीऔक्सीडेंट, विटामिन्स और मिनरल से भरपूर चीजों को शामिल करें. फल, सब्जियां और फैटी फिश पर्याप्त मात्रा में खाएं.
चेहरे पर मौइस्चराइजर लगाएं
स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप अपने चेहरे पर नियमित रूप से मौइस्चराइजर लगाएं. यह त्वचा की महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकने में मदद करता है.
पर्याप्त नींद लें
नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें. ग्लोइंग स्किन के लिए हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना जरूरी है.
स्ट्रेस न लें
स्ट्रेस लेने के कारण लोग समय से पहले बूढ़ा नजर आने लगते हैं. इसलिए तनाव कम करने के लिए गहरी सांस लें या एक्सरसाइज करें. किसी गेम में भी भाग ले सकते हैं.
स्मोकिंग न करें
स्मोकिंग स्किन के कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाता है, जिससे झुर्रियां और त्वचा ढीली हो जाती है. धूम्रपान छोड़ने से आपकी त्वचा में सुधार हो सकता है.
