तनाव भरी जीवनशैली एक महिला की सेहत और उस के सौंदर्य के लिए नुकसानदेह हो सकती है. आधुनिक और तेजी से दौड़ती जीवनशैली के प्रभाव को कम करने के लिए स्पा ट्रीटमैंट मनमस्तिष्क की शांति पाने और सेहतमंद बने रहने में मददगार हो सकता है. स्पा का मतलब होता है मसाज और प्राकृतिक सौंदर्य का मेल, जिस से मांसपेशियां खुलती हैं और त्वचा भीतर से दमक उठती है.
मौसम में होने वाले बदलाव भी सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं. सर्दी के महीनों में ठंडी हवाओं में नमी की कमी के कारण त्वचा रूखी होने लगती है. यह कड़ाके की सर्दी के महीनों में आम बात है, जब आप घर पर ज्यादा समय बिताती हैं. ऐसे में घर के भीतर की ऊष्मा त्वचा की प्राकृतिक नमी को सोख कर उसे रूखा बनाती है.
मगर अब चिंता करने की जरूरत नहीं है. सर्दी के महीनों में भी अपनी दमकती त्वचा को सेहतमंद बनाए रखने के लिए स्पा के कुछ परंपरागत तरीके हैं, जिन्हें घर पर ही आजमाया जा सकता है:
शरीर और चेहरे पर साबुन लगाने से बचें
साबुन में मौजूद रसायन चेहरे के धूलकणों के साथ उस की चिकनाहट को भी खत्म कर देते हैं. चूंकि त्वचा को प्राकृतिक रूप से ही एक सुरक्षात्मक तेल की परत की जरूरत होती है खासतौर पर सर्दी के महीनों में, इसलिए साबुन का इस्तेमाल करना अपनी त्वचा की प्राकृतिक नमी को खोना है. इन दिनों साबुन के बजाय नर्म क्लींजिंग लोशन या क्लींजिंग क्रीम का इस्तेमाल करें. नहाने के बाद त्वचा के पोषण के लिए मौइश्चराइजर जरूर लगाएं. जोजोबा तेल, शी बटर या कोकोआ बटर आधारित मौइश्चराइजर बेहतर काम करता है.
मृत कोशिकाओं को हटाएं
त्वचा की मृत कोशिकाओं वाली ऊपरी परत को उतारना बेहद जरूरी है. जब हमारी त्वचा रूखी होती है, तो हम आमतौर पर मोटी क्रीम लगा कर उसे संतुलित करने की कोशिश करते हैं. रूखी त्वचा का मतलब है कि आप में रूखी त्वचा की कोशिकाएं बनने लगी हैं, इसलिए आप को सप्ताह में 1 बार अपने शरीर की इस ऊपरी परत को उतारना बेहद जरूरी है. और इस के बाद मौइश्चराइजर जरूर लगाएं.
अच्छी तरह मौइश्चराइज करें
सर्दी के मौसम में त्वचा की देखभाल करने के लिए अगला कदम है मौइश्चराइजर को बेहतर तरीके से मलना. सर्द हवाएं आप की त्वचा को अपनी गति से भी तेज गति से रूखा बनाती हैं. इसलिए आप को त्वचा को अतिरिक्त जरूरी तत्त्वों से सुरक्षित करने की जरूरत है, जो त्वचा की सतह के नीचे नमी बनाए रखने में मददगार होते हैं और सर्द हवाओं के लिए अवरोधक का काम करते हैं. अत: सर्दी के मौसम में, गरमी के मौसम में इस्तेमाल करने वाले मौइश्चराइजर से अधिक सघन मौइश्चराइजर का इस्तेमाल करें. इसे पूरे चेहरे पर लगाने के साथ ही बाहरी त्वचा पर भी क्रीम से मसाज करें. क्लींजिंग क्रीम से त्वचा साफ करने के बाद घर में बना नमी देने वाला फेस पैक लगाएं. इस के लिए 1 बड़ा चम्मच बादाम का तेल और 2 बूंदें पचौली के तेल को अच्छी तरह मिलाएं. सौंदर्यवर्द्धक नींद लेने के लिए रोजाना रात में सोने से पहले इसे चेहरे, गरदन और हाथों पर लगाएं. रात भर इसे लगा रहने दें. सुबह गरम पानी से धो लें और फिर ठंडे पानी के हलके छींटे मार लें.
-डा. ब्लासम कोचर
