ड्राय स्किन (ज़ेरोसिस) कई कारणों से होने वाली एक सामान्य स्थिति है. ड्राय स्किन एक लक्षण हो सकता है जो अधिक गंभीर निदान का संकेत देता है. लेकिन ज्यादातर मामलों में, शुष्क स्किन पर्यावरणीय कारकों के कारण होती है जो स्किन से नमी को हटा देते हैं.
गर्मी, गर्म फुहारें, गर्म जलवायु, अधिक दवाइयों का सेवन, पोल्यूशन और कठोर साबुन सभी शुष्क स्किन को ट्रिगर कर सकते हैं. सौभाग्य से, आप शुष्क स्किन के लक्षणों को दूर करने और स्किन में नमी लौटाने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं.
1) नारियल का तेल
नारियल के तेल में स्किन को मॉश्चराइज करने वाले गुण होते हैं. इमोलिएंट स्किन की कोशिकाओं के बीच रिक्त स्थान को भरते हैं, जिससे एक चिकनी सतह बनती है. इसलिए नारियल के तेल में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले सैचुरेटेड फैटी एसिड स्किन को हाइड्रेट और स्मूद कर सकते हैं.
आप अपने शरीर पर सोने से पहले रोज़ाना नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. नारियल का तेल दैनिक उपयोग के लिए इस्तमाल किया जा सकता है.
2) पेट्रोलियम जैली
पेट्रोलियम जैली शुष्क एवं चिड़चिड़ी स्किन के पैच को ठीक करने में मदद करता है.
आप अपने होठों और पलकों सहित शुष्क स्किन से छुटकारा पा सकते हैं. सूखी स्किन के कारण आपकी स्किन में खुजली, दरार और यहां तक कि खून भी निकल सकता है. क्योंकि जैली लोशन की तुलना में अधिक प्रभावी और कम परेशान करने वाली होती हैं, इसलिए पेट्रोलियम जेली को अपने होंठ और पलकों सहित शुष्क स्किन पर लगाया जा सकता है. बेहतर रिज़ल्ट के लिए, जब आपकी स्किन नम हो तब पेट्रोलियम जेली लगाएं.
3) सही कपड़े का चुनाव
ऐसे कपड़े चुनें जो आपकी स्किन के अनुकूल हों. कपास जैसे प्राकृतिक रेशे आपकी स्किन को सांस लेने देते हैं. ऊन, हालांकि प्राकृतिक है, कभी-कभी स्वस्थ स्किन को भी परेशान करता है.
कपड़े धोने के लिए, बिना डाई या परफ्यूम के डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें, ये दोनों ही आपकी स्किन में जलन पैदा कर सकते हैं.
4) एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3
जब आपकी स्किन सूखी होती है, तो इसका मतलब है कि आप इसे उन तत्वों के संपर्क में ला रहे हैं जो स्किन की कोशिकाओं को तेजी से नुकसान पहुंचा रहे हैं, जिससे आपका शरीर उनकी मरम्मत कर सकता है. रिसर्च के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी स्किन को स्वस्थ दिखने में मदद कर सकते हैं.
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ विषाक्त पदार्थों से होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाएं बनाने में मदद कर सकते हैं. स्किन के स्वास्थ्य में योगदान देने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
ब्लू बैरीज़
टमाटर
गाजर
फलियां
मटर
मसूर की दाल
सैल्मन जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ भी चमकदार स्किन वाले आहार में योगदान कर सकते हैं.
5) हाइड्रेट रहें
शरीर अपनी कई आवश्यक प्रक्रियाओं और कार्यों को करने के लिए पानी का उपयोग करता है. यदि आप हेल्थी स्किन की चाह रखती हैं और डिहाइड्रेट एंड ड्राय स्किन से परेशान हैं तो दिन में कम से कम सात से आठ ग्लास पानी जरूर पिएं.
