ये बात तो सभी जानते हैं सारे फल अच्छी सेहत के लिए फायदेमंद होते है, लेकिन हम आपको बता दे कि अगर आपको दमकती त्वचा चाहिए तो भी आप आज से ही फलों का उपयोग शुरू कर दें. ऐसा करने से आपको खुद ही असर कुछ ही समय में दिखने लगेगा.

आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ ऐसे फलों की सूची लेकर आए हैं, जो आपकी सेहत बनाने के साथ साथ आपको खूबसूरत बनाते हैं.

1. आम

फलो का राजा कहा जाने वाला आम सेहत ही नहीं आपकी सुंदरता को भी बढ़ाता है. आम में विटामिन ए, सी, ई, के, मिनरल्स, कैल्शियम और मैग्निशियम पाए जाते हैं, जो एंटी आक्सीडेंट होते हैं.

आम का फल आपकी त्वचा में ताजगी, यौवनपन और गोरापन लाने में मदद करता है. यह आपके चेहरे की त्वचा में झुर्रियां और बुढ़ापे को रोकने में भी मदद करता है.

2. नींबू

नींबू को विटामिन-सी और मिनरल्स का स्त्रोत माना जाता है. आपको नींबू के रस को पानी में मिलाकर ही उपयोग में लाना चाहिए, नहीं तो इससे आपकी त्वचा को नुकसान भी हो सकता है. हालांकि आपके घुटनों और कोहनियों में नींबू के छिल्कों को सीधे रंगड़कर फिर बाद में पानी से धोया जा सकता है. नींबू के लगातार प्रयोग से आपकी त्वचा साफ और गोरी बनती है.

3. सेब

सेब में एक तत्व पेक्टिन पाया जाता है, जो संवेदनशील त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है. सेब को एक तरह से स्किन टोनर भी माना जाता है, जो आपकी त्वचा को मजबूत बनाने और रक्त संचार में अहम भूमिका अदा करता है. सेब में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो त्वचा में ऑक्सीडेशन की होने वाली हानि को रोकने में प्रभावी भूमिका अदा करते हैं. सेब में एक फ्रूट एसिड भी होता है, जो त्वचा को साफ करने में अहम भूमिका अदा करता है. आपको चाहिए कि सेब के जूस को प्रतिदिन अपनी त्वचा पर 20 मिनट तक लगाए रखें और फिर इसे ताजे पानी से धो लें.