मौनसून का मौसम चल रहा है बारिश होने से गर्मी कम हो जाती है लेकिन उमस बढ़ जाती है.मौनसून में अपनी त्वचा का खास ख्याल रखें. नमी के कारण स्किन पर कील, मुंहासे और ब्लैकहेड्स की समास्या उत्पन्न हो जाती हैं. स्किन की जुड़ी समास्याओं से निजात मिल सकता है इसके लिए आपको स्किन केयर रुटीन बनाना होगा. जिससे इन समास्याओं से छुटकारा मिल सके.
इसके अलावा आपकी खाने की आदतें, स्लीप शेड्यूल और आपकी लाइफस्टाइल से स्किन प्रॉब्लम कम करने में मदद करेगी. आज हम आपके लिए कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी स्किन के लिए हानिकारक साबित हो सकते है. इसलिए इन चीजों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.
- आर्टिफिशियल स्वीटनर
ग्लोइंग स्किन के पाने के लिए सबसे पहले आप आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए. खाने के साथ-साथ पीने के पदार्थ में भी इसका उपयोग नहीं करना चाहिए. ये आपकी स्किन के लिए बेहद हानिकारक हैं. ये आपके ब्लड शुगर लेवल को असंतुलित कर देता है, साथ ही इसके सेवन से आपका वजन बढ़ने लगता है, जिससे स्किन समस्याएं होती है. तो वहीं कोल्ड ड्रिंक्स में सबसे ज्यादा शुगर पाया जाता है, इसलिए इसका सेवन करना स्किन प्रॉब्लम को बुलावा देना है.
2. हेल्थी फैट्स
अगर खाने में हेल्थी फैट्स का सेवन नही करेंगे तो स्किन प्रॉब्लम हो सकती है. इसलिए आपको ओमेगा-3 से भरपूर फूड्स जैसे- अखरोट, मैकरल फिश, सालमन फिश, चिया सीड्स आदि खाना चाहिए. ओमेगा-3 आपके दिल के साथ-साथ स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.
3. डिटॉक्स ड्रिंक
मौनसून में डिटॉक्स ड्रिंक पीना आपकी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह स्किन को प्यूरिफाई करके हेल्दी रखती है. इसलिए आप विटामिन सी से भरपूर संतरे का जूस, लेमन शिकंजी, और वॉटर मेलन डिटॉक्स ड्रिंक के लिए सबसे बेस्ट है.
