सर्दियों की मार उम्र के साथ और भी खतरनाक हो जाती है. जैसेजैसे हम बड़े होते हैं हमारी स्किन पतली होती जाती है खासकर उन लोगों की जो धूप के संपर्क में रहते हैं. साथ ही उम्र ढलने के साथ हमारा शरीर औयल प्रोड्यूस करना भी बंद कर देता है. ऐसे में सर्दियों में इन स्किनकेयर स्टैप्स का पालन करना चाहिए:
क्लींजर का प्रयोग
वास्तव में हमें हर दिन अपने शरीर को ऊपर से नीचे तक साबुन से साफ करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है. मौइस्चर का उन जगहों पर रहना जरूरी है जहां उस की आवश्यकता है जैसेकि अंडरआर्म्स, पैर और चेहरा. साबुन का प्रयोग तेल को हटाने के लिए किया जाता है. लेकिन साबुन का प्रयोग हमारी स्किन को शुष्क बना देता है. इसलिए जरूरी है कि हमारे शरीर का मौइस्चर ज्यादातर शरीर पर मौजूद रहे और उसे साबुन से न हटाया जाए.
जहां जरूरत हो, एक मुलायम बिना खुशबू वाले क्लींजर कौपी का उपयोग करें. ऐसे प्रोडक्ट की तलाश करें जिस के अंदर मौइस्चराइजर या तेल हो. इस तरह आप उन जगहों को साफ करने के साथसाथ मौइस्चराइज भी कर सकती हैं जहां मौइस्चर की जरूरत हाती है.
ठंडे पानी का शावर लें
सर्दियों के सब से ठंडे दिनों में आप का गरम पानी से नहाने का मन करता है. लेकिन ज्यादा गरम पानी आप की बौडी के नैचुरल बैरियर को खराब कर सकता है जो शरीर में मौइस्चर को रोकने के लिए बनाया गया होता है.
टैंपरेचर कंफर्ट होने के लिए पानी पर्याप्त गरम होना चाहिए. ध्यान रखें कि अगर टैंपरेचर 5 साल के बच्चे के लिए ज्यादा है तो यह आप के लिए भी बहुत ज्यादा है. यदि आप कर सकती हैं तो अपनी स्किन को हर दिन पानी के संपर्क में लाना जरूरी है. अपनी स्किन की सब से बाहरी परत को नमी के संपर्क में लाने के लिए 10-15 मिनट गरम पानी के नीचे बैठें.
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नहाने से पहले
शावर के ठीक पहले लोशन या क्रीम लगाएं अन्यथा आप पानी के मौइस्चराइजिंग का लाभ नहीं ले पाएंगी. जब आप शावर से बाहर निकलती हैं तो आप की स्किन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होती है. लेकिन आप पानी की कमी को पूरा करने के लिए उस के ऊपर एक कोई तेल या लोशन नहीं लगाती हैं, तो आप की स्किन वास्तव में शुष्क हो जाएगी.
बहुत सी महिलाएं बौडी मौइस्चराइज करने के लिए खुशबूदार लोशन या तेल का प्रयोग करती हैं, जो बौडी को इरिटेट कर सकता है. इसलिए इस में स्मैललैस फौर्मूले वाले लोशन या तेल का प्रयोग करें.
स्किन को तेल से दूर न रखें
भले ही आप की स्किन तैलीय या मुंहासों वाली हो लेकिन आप को अपने शरीर की तरह ही अपना चेहरा धोने के बाद भी बिना खुशबू वाला मौइस्चराइजर लगाना जरूरी है. आप की औयली स्किन हो सकती है, लेकिन फिर भी आप के चेहरे के नीचे की सतह रूखी ही रहती है. चीजों को सामान्य रखने के लिए एक हलके, तेलमुक्त मौइस्चराइजर का प्रयोग करें खासकर यदि आप मुंहासों से लड़ने वाले प्रोडक्ट का प्रयोग कर रही हैं. प्रिस्क्रिप्शन या ओवर द काउंटर वाले प्रोडक्ट मुंहासों को सुखाने और परेशान करने वाले होते हैं, इसलिए आप को इन्हें सहन करने के लिए सक्षम होना पड़ेगा.
सनस्क्रीन के साथ स्टिक करें
हमें सर्दियों में भले ही धूप नहीं लग रही हो लेकिन हानिकारक किरणें इस में मौजूद रहती हैं. ये किरणें चेहरे के अंदर तक जाती हैं जो परेशानी का कारण बनती हैं. यदि आप अपने दिन के ज्यादातर समय अंदर रह रही हैं, तो एसपीएफ 30 के साथ रोजाना एक मौइस्चराइजर लगाना पर्याप्त है. लेकिन यदि आप बाहर समय बिता रही हैं और यदि आप पहाड़ी क्षेत्र में रहते हैं या जहां अकसर बर्फबारी होती है तो आप को दिन में कई बार मौइस्चराइजर लगाने की आवश्यकता है.
अपने रहने का तरीका सुधारें
आप बाहर के खराब मौसम को नहीं बदल सकतीं, लेकिन अपने घर के अंदर की स्थिति को नियंत्रित कर सकती हैं. सब से अच्छी चीजों में से एक जो आप कर सकती हैं वह है अपने बैडरूम या अपने औफिस में एक ह्यूमिडिफायर लगा सकती हैं.
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सेहत पर ध्यान
हर मौसम के हिसाब से अपनी स्किन की देखभाल करना बहुत जरूरी है खासकर तब जब आप ऐसी दिक्कतों से परेशान हैं जो अकसर सर्दियों में होती हैं जैसेकि ऐक्जिमा आदि. किसी चीज को रोकने की तुलना में किसी चीज को ठीक करने में ज्यादा समस्या होती है. समस्या होने से पहले अपने सर्दियों के मौसम वाले स्किनकेयर रूटीन को शुरू कर देना अच्छा रहता है.
-पूजा नागदेव
कौस्मैटोलौजिस्ट, फाउंडर औफ इनाचर
