जीवन के एक पड़ाव के बाद लोग खुद को संवारने में ज्यादा रुचि नहीं रखते हैं. उन्हें लगता है कि अब किस के लिए खुद को संवारें. मनोविज्ञानी डाक्टर मधु पाठक कहती हैं, ‘‘खुद के लिए खुद को संवारें. यह आने वाले जीवन में खुशियां भर देता है. अगर हम खुद का खयाल रखना समय से पहले शुरू कर दें तो फिटनैस और हैल्थ दोनों स्तर पर हम आगे निकल जाएंगे. कम प्रयास में भी अच्छे परिणाम आएंगे.’’

सच बात तो यह है कि जीवन के दूसरे पड़ाव में भी वह सबकुछ है जो पहले पड़ाव में था. यहां भी जीवन में उल्लास, रोमांस, सैक्स और प्यार सबकुछ है. केवल उन सब का मजा लेने वाला शरीर फिट हो और मन ताजगी से भरा हो. इस के लिए जरूरी है कि ब्यूटी और मेकअप के साथ ही साथ अपनी फिटनैस का ध्यान रख कर आप खुद को फिर से संवारें. ग्लैम अप विमेंस फिटनैस क्लब, लखनऊ की फिटनैस ट्रेनर सोना राठौर कहती हैं, ‘‘उम्र के हर दौर में फिट रहना बहुत जरूरी है. अगर आप की डाइट और ऐक्सरसाइज अच्छी होगी तो आप को बाहरी मेकअप की कम से कम जरूरत पड़ेगी.’’

30 से करें शुरुआत

बौबी मेकअप स्टूडियो की डायरैक्टर, मेकअप आर्टिस्ट, बौबी श्रीवास्तव कहती हैं, ‘‘स्किन केयर करना सब से जरूरी होता है. इस की शुरुआत 30 वर्ष की उम्र से ही कर देनी चाहिए. खासतौर पर एंटी ऐजिंग क्रीम का प्रयोग जरूर करें. बस, ध्यान दें कि वह क्रीम स्किन को नुकसान पहुंचाने वाली न हो. हैल्थी स्किन से खूबसूरती में निखार आता है. अपनी डाइट में विटामिन, मिनरल व प्रोटीन आदि की मात्रा का बैलेंस बनाए रखें.