बाल आपके व्यक्तित्व में चार चाँद लगा देते है और आपको और खूबसूरत बना देते हैं. बाजार में आपको बहुत सारे ऐसे हेयर प्रोडक्ट्स मिल जायेंगे जो आपके बालो को कुछ ही दिनों में लंबा व घना करने के वादे करते हैं. क्या आपको भी लगता है कि ऐसा कोई जादू हो सकता है, अच्छे बालो के लिए थोड़ी मेहनत तो आप को भी करनी ही होगी. लेकिन अब परेशानी ये होती है कि आखिर ऐसा क्या करें कि जो आपके बालो को चमकदार, लंबा और सुन्दर बना दे.

आप की इस समस्या को दूर करने के लिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं आपके बालो को लंबा करने और उन्हें खूबसूरत बनाने के लिए कुछ आसान से उपाय.

1. स्वस्थ आहार से पाए लंबे बाल

अगर आप लंबे बाल पाना चाहती हैं तो अपने भोजन में हर रोज प्रोटीन और विटामिन को शामिल करें. इसके लिए आप अपने दैनिक आहार में दूध, दही या इन से बनी चीज़ों को ले सकती हैं. इसके अलावा हरी सव्जियां अधिक मात्रा में खाना चाहिए. क्या आप ये बात जानते हैं कि ग्रीन टी में पोल्य्फेनोल्सपाया जाता है जो बालों को बढ़ने में मदद करता है, इसलिए ग्रीन टी का सेवन करना बालों के लिए लाभदायक होता है.

अगर आप रोज फल खा सकें तो ये और भी अच्छा होगा, अन्यथा आप गाजर, चुकंदर और पालक के जूस का सेवन करे. हम आपको बता दें कि विटामिन बी-काम्प्लेक्स बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करता है. इसलिए आप बालो को लंबा करने के लिए चाहें तो विटामिन-बी काम्प्लेक्स (Vitamin B-Complex) कैप्सूल्स का सेवन भी कर सकते हैं.