हमारे बच्चों को दुनिया की हर खुशी मिले, उन्हें कोई बीमारी छूने न पाए, यही कामना करते हैं सभी पेरैंट्स. इस के लिए उन की हर खुशी का, उन के खानपान का खास खयाल रखते हैं. लेकिन आज के हालात अलग और ज्यादा मुश्किल हैं. हर जगह डर का माहौल है.

कोरोना की तीसरी लहर बच्चों पर भारी होने का डर पेरैंट्स को सता रहा है. ऐसे में डरने की नहीं, बल्कि बच्चों की इम्यूनिटी को बूस्ट करने की जरूरत है ताकि वे बीमारियों से लड़ने में सक्षम बन सकें.

आइए, जानते हैं कैसे बच्चों की इम्यूनिटी को बनाए रखें:

मील हो फ्रूट व वैजिटेबल्स से भरपूर

बच्चे फलों व सब्जियों को खाने से आनाकानी करते हैं. इन की बजाय उन्हें फास्ट फूड खाना ज्यादा पसंद होता है, जो भले ही उन की भूख को तो शांत कर देता है, लेकिन यह उन के शरीर को थुलथुला व अंदर से खोखला बनाने का काम करता है, जबकि फल व सब्जियां ऐंटीऔक्सीडैंट्स व विटामिंस से भरपूर होती हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करती हैं. इस से आप के बच्चे में ऐनर्जी का स्तर भी बना रहता है और वह अपने हर कार्य को पूरी ऊर्जा से कर पाता है.

क्रिएटिव आइडिया: अगर बच्चों को सीधे फू्रट्स व वैजिटेबल्स सर्व करेंगे तो वे इन्हें खाने में आनाकानी करेंगे. ऐसे में आप उन्हें अपनी क्रिएटिव कुकिंग के जरीए फ्रूट्स व वैजिटेबल्स सर्व करें. दाल व सब्जियों के कटलेट और सब्जियों के कलरफुल सैंडविच, जिन में उन की पसंद की सौसेज हो बना कर उन्हें सर्व करें.