दिवाली का त्यौहार आने ही वाला है, ऐसे में खुद की देखभाल कुछ ऐसे करें, ताकि देखने वाला भी हतप्रभ हो जाय. कोविड 19 के बाद इस बार दिवाली की जश्न, मौजमस्ती हर बार से कुछ अलग और खास है, इसलिए इसे बेहतर तरीके से मनाने से आप की ख़ुशी कई गुना बढ़ सकती है. इस बारें में मुंबई की कोकिलाबेन धीरूबाई अम्बानी हॉस्पिटल की कंसलटेंट, ट्राइकोलॉजिस्ट और एस्थेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ तृप्ति अग्रवाल कहती है कि सबसे अलग और सुंदर दिखने के लिए कुछ ख़ास बातों पर ध्यान दे, जिससे आपकी त्वचा नर्म और मुलायम होने के साथ आकर्षक भी लगेगी. कुछ टिप्स निम्न है,
क्लीन्ज़िंग, टोनिंग, मॉइश्चराइज़िंग और सनस्क्रीन्स
चेहरा ही आपका पहला इम्प्रेशन होता है, इसलिए स्क्रबिंग, क्लीन्ज़िंग, टोनिंग और मॉइश्चराइज़िंग (सीटीएम) रूटीन हर दिन करें. सीटीएम के बाद त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाना ज़रूरी है. आसान, तेज़ और असरदार स्किनकेयर रूटीन के लिए एसपीएफ वाले मॉइश्चराइज़र जैसे मल्टी-पर्पज़ ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकती है.
भोजन और पानी
चमकदार त्वचा के लिए हर दिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिए, फलों और पत्तेदार सब्ज़ियों वाला संतुलित डाइट लें और खाने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन को शामिल करें. त्वचा जवां दिखेगी और रिंकल्स, लाइन्स भी कम होंगी.
वर्कआउट
नियमित व्यायाम से त्वचा के रोम छिद्र साफ़ होने में मदद मिलती है, इससे शरीर से सभी पोल्यूटेंट्स पसीने के साथ निकल जाते हैं. हफ्ते में कम से कम 3 से 4 बार 45 से 60 मिनटों तक वर्कआउट करें. त्वचा की समस्याओं को टालने का यही सबसे अधिक प्रभावशाली उपाय है.
