गरमियों में टेस्ट का ख्याल रखने के साथ-साथ हेल्दी रहना भी जरूरी है. पर ख्याल रखने के बावजूद अक्सर लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं. जिसके लिए आंवला हर्बल ड्रिंक ड्रिंक सबसे बेस्ट है. आप जानते हैं कि आंवला हमारे बालों के साथ-साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद है. वहीं अगर आंवले का इस्तेमाल हम ड्रिंक के रूप में करें तो ये हमारी हेल्थ के लिए कारगर होगी. आइए आपको बताते है आंवला हर्बल ड्रिंक की आसान रेसिपी...
हमें चाहिए
200 ग्राम आंवले
1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
1/2 छोटा चम्मच काला नमक
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3 बड़े चम्मच शहद
1 बड़ा चम्मच चीनी
थोड़ा ठंडा पानी
थोड़ी सी बर्फ कुटी
थोड़ी सी पुदीनापत्ती.
बनाने का तरीका
-आंवलों की गुठलियां निकाल कर मिक्सी में बिना पानी डालें पीस लें.
-कपड़े से छानें. शहद और चीनी के साथ एक उबाल आने तक पकाएं. ठंडा होने पर पुदीनापत्ती कुचल कर व अन्य सामग्री मिलाएं.
-सर्विंग गिलास में 1/4 कप मिश्रण डाल ठंडा पानी डालकर एक हेल्दी मौर्निंग की शुरूआत करें.
