समर में अगर आप ठंडी ठंडी स्मूदी ट्राय करना चाहते हैं तो ड्राईफ्रूट बनाना स्मूदी आपके लिए हेल्दी और अच्छा औप्शन है.
सामग्री
- 5 खजूर
- 5 बादाम
- 1 छोटा चम्मच किशमिश
- 5 काजू
- 5 पिस्ता
- 1 केला कटा हुआ
- थोड़ा सा गरम पानी
- 1 कप ठंडा दूध
- 1 छोटा चम्मच पाउडर
विधि
- ड्राईफ्रूट्स को गरम पानी में 10-15 मिनट के लिए भिगो दें.
- फिर ब्लैंडर में ड्राईफ्रूट्स के साथ बाकी सारी सामग्री डाल कर स्मूद मिश्रण बनाएं.
- फिर इसे अट्रैक्टिव सर्विंग जार में सर्व करें.
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