गर्मियों का मौसम दस्तक दे चुका है. पर दिल है की मानता ही नहीं. खाने के शौकीन लोगों के लिए गर्मियों और ज्यादा भारी पड़ती हैं. गर्मियों में संभल कर खाना पड़ता है. पर इस टेस्टी स्मूदी से आपको हेल्थ की चिंता नहीं करनी पड़ेगी. ट्राई करें यह स्मूदी और हमें फेसबुक पर मैसेज कर जरूर बताएं की आपको यह रेसिपी कैसी लगी?
सामग्री
- 2 बड़े संतरे छिले और बीज निकले
- 1/2 कप अलसी के बीज
- 4 कप पालक
- पर्याप्त पानी.
विधि
फूड प्रोसैसर में अलसी के बीज पीसें. अब संतरा, पालक और अलसी के बीज को मिला लें. इस मिश्रण को फूड प्रोसैसर में ब्लैंड कर लें. मिश्रण में पानी डालें और स्मूद होने तक ब्लैंड कर के सर्व करें.
आप स्वाद के लिए जरा सा नमक भी मिला सकती हैं.
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