वजन कम करने के लिए योगा के साथ-साथ खान पान में कई तरह की सावधानी बरतनी चाहिए. लेकिन ये सावधानी कभी कभी हमें तब ज्यादा खलने लगती हैं जब, हम अपनी पसंद के स्वादिष्ट पकवान नहीं खा पाते और ललचाते रह जाते हैं. क्या हो अगर आपको अच्छा-अच्छा खाने के साथ वजन कम करने का मौका मिल जाए तो? आपको शायद हमारी इस बात पर हैरानी होगी, जो जायज भी है. लेकिन ये शत प्रतिशत सच भी है. देखा जाए तो हम भारतियों को छोले और राजमा काफी पसंद होते हैं. जिन्हें छोड़ने का तो बिलकुल भी मन नहीं होता. आज हम आपको छोले और राजमा से बने ऐसे स्नैक्स के बारे में बताएंगे जिससे आपका वजन बिलकुल भी नहीं बढ़ेगा. कौन से हैं ये स्नैक्स और कैसे आप इसे कर सकते हैं तैयार, जानने के लिए पढ़ते रहिये हमारा ये खास लेख.
1. बीन्स सैलेड-
कुछ लोगों की मानसिकता ये होती है कि सैलेड बिलकुल भी स्वादिष्ट नहीं होते. तो ऐसे लोगों की सोच पर विराम लगाने का वक्त आ गया है. जी हां सैलेड को पहले से ही काफी हेल्दी माना जाता रहा है. आप एक स्नैक्स के तौर पर इसका आनंद ले सकते हैं.
बनाने की विधि- बीन्स सैलेड को बनाना बेहद आसान है. इसके लिए आपको एक कटोरी उबला हुआ राजमा, एक कटोरी उबले हुए छोले, आधा कप प्याज, आधा कप टमाटर, आधा कप खीरा, बारीक़ कटा हुआ हरा धनिया, दो चम्मच नीबू का रस, स्वादानुसार सेंधा नमक और काली मिर्च चाहिए होगा. ये सब आपस में अपने अनुसार मिलाकर 15 से 25 मिनट तक रख दें. फिर इसे खाएं, ये काफी स्वादिष्ट लगेगा.
