बौलीवुड में एक्टर हो य एक्ट्रेस अपनी फिटनेस को लेकर ही हमेशा लाइमलाइट में बने रहते हैं. जिस के लिए वे घंटो जिम और योग में पसीने बहाते हैं. इतना ही नहीं, स्ट्रिक्ट डाइट को भी फोलो करते है. अपने खाने की टाइमिंग को ले कर कभी लापरवाही नहीं करते हैं. एक्ट्रेस अनन्या पांडे, खुशी कपूर इन दिनों अपने फिटनेस वीडियोज को लेकर चर्चा में हैं.
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बौलीवुड में अनन्या और खुशी के अलावा जाह्नवी और सारा अली खान भी फिटनेस फ्रीक मानी जाती हैं . ये सभी एक्ट्रेसैस अपनी एक्सरसाइज और डाइट को लेकर काफी सीरियस रहती है. इनकी वीडियो और फोटोज सोशल मीडिया पर धड़ल्ले से वायरल होती रहती है. इनके फैंस यही जानने के लिए बेताब रहते है कि ये स्टार्स क्या खाते हैं, किस तरह की एक्सरसाइज करते हैं, कितने घंटें काम करते हैं.
बौलीवुड की सेक्सी और खूबसूरत एक्ट्रेस अनन्या पांडे आज लाखों दिलों पर राज करती हैं. इनकी स्माइल, ब्यूटी को हर कोई पसंद करता है इन्होंने अपनी एक्टिंग से भी लाखों लोगों को अपना फोलोअर बना लिया है. इतना ही नहीं, इनका स्लिम फिगर कई लड़कियों के लिए ड्रीम फिगर है.
अनन्या पांडे की डाइट
यह एक्ट्रेस औयली फूड और जंक फूड से काफी दूर रहती है. दिन की शुरुआत वह गुनगुना पानी पी कर करती हैं, एक्ट्रेस अपने ब्रेकफास्ट में लो फैट मिल्क और साउथ इंडियन फूड जैसे- इडली, डोसा, उपमा और प्रोटीन के लिए दो अंडे खाती हैं.
अनन्या पांडे अपने लंच में कार्ब्स इंटेक के लिए दो रोटी और उबली हुई सब्जियां खाती हैं. वह ग्रिल्ड फिश खाना पसंद करती हैं. इसके अलावा शाम को स्नैक्स में वह फिल्टर्ड कौफी पीती हैं और साथ ही नट्स खाना पसंद करती हैं. एक्ट्रेस हरी सब्जियां और सलाद खाना बहुत पसंद करती हैं. उनका फेवरेट स्नैक्स वेजिटेबल सलाद है.
डिनर के लिए अनन्या पांडे हरी सब्जियां, सलाद और रोटी प्रेफर करती हैं. साथ ही साथ वह सीजनल फ्रूट्स खाना पसंद करती हैं. वैसे तो चौकलेट्स और पिज़्ज़ा अनन्या का फेवरेट फूड है लेकिन अपनी बौडी की फिटनेस के लिए ऐसा खाना अवोइड करती हैं. हालांकि कभी-कभी चीट डे मनाती हैं, वो भी तब, जब वह अपने जिम वर्कआउट से छुट्टी लेती हैं.
कैसी है अनन्या की एक्सरसाइट रूटीन
एक्ट्रेस अपनी एक्सरसाइज में योगा, जिम, कार्डियो वर्कआउट, डांस, स्विमिंग, साइकलिंग आदि करती हैं. खुद को फिट रखने के लिए एक स्ट्रिक्ट एक्सरसाइज को फोलो करती हैं . वे दिन की शुरुआत योग से करती हैं और जिम जाना कभी नहीं भूलती . इसके अलावा वे अपनी पसंदीदा स्पोर्ट्स रूटीन में रखती है. भरपूर नींद लेती है और खूब सारा पानी पीती है.
खुशी कपूर की डाइट
फिटनेस डीवा खुशी कपूर बेहद स्लिम दिखती है और अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क भी रहती हैं. खुशी की डाइट की बात करें तो, वे भरपूर पोषण से जुड़ी डाइट लेती है साथ ही खूब सारा पानी पीना पसंद करती है. बैलेंस्ड डाइट लेती है. चीनी और जंक फूड से दूर रहती है.
खुशी कपूर का एक्सरसाइट रूटीन
खुशी कपूर फिटनेस के लिए जिम जाना पसंद करती है, वहां वे घंटों एक्सरसाइज करती हैं. हाल में वे जिस में टमी कम करने की एक्सरसाइज करती नजर आई. खुशी वर्कआउट में पिलाटे और कार्डियो करना पसंद करती है. ये उनके कर्वी फिगर को बनाएं रखने में काम आता है.
जाह्नवी कपूर की डाइट
जाह्नवी कपूर अपने दिन की शुरुआत पानी पी कर करती है. वह दिन भर में 10 ग्लास पानी पीती है. इसके बाद एक्ट्रेस ब्रेकफास्ट में ब्राउन ब्रेड, पीनट बटर, ओट्स और एग व्हाइट लेती है.
लंच के दौरान एक्ट्रेस सालद, ब्राउन राइट, पत्तेदार सब्जियां, वेजिटेबल सूप, दाल और उबली सब्जियां, वेजिटेबल सूप खाना पसंद है. एक्ट्रेस को रेड मीट खाना भी पसंद है. खुद को फिट रखने के लिए जाह्नवी सौफ्ट ड्रिंक्स और जंक फूड से कोसो दूर रहती है. डिनर के दौरान एक्ट्रेस दाल, सूप और फिश खाना पसंद करती है. जाह्नवी शराब से कोसों दूर है.
जाह्नवी कपूर का एक्सरसाइज रूटीन
एक्ट्रेस अपनी एक्सरसाइज में योगा, जिम, कार्डियो, वेट लिफ्टिंग और साइकलिंग करती है. जिम औफ वाले दिन एक्ट्रेस जोगिंग और स्विमिंग करती है. एक्ट्रेस को रस्सी कूदना बेहद पसंद है. इस तरह की एक्सरसाइज से एक्ट्रेस बेहद फिट रहती है.
सारा अली खान का नाम आज बौलीवुड की हौट और ग्लैमरस एक्ट्रेसेस की लिस्ट में शामिल है. लेकिन एक वक्त ऐसा भी था जब वह 96 किलो की हुआ करती थीं तब उन्हें उनकी माँ ने भी पहचानने से इंकार कर दिया था. उसके बाद सारा ने अपने डाइट में बदलाव किया और खुद को बनाया ग्लैमरस गर्ल.
सारा अली खान की डाइट
चिया पुडिंग से करती है सारा अपनी शुरुआत. इसमें दूध और दही चिया सीड्स के साथ खाया जाता है. इसे फलों, नट्स या फिर शहद जैसी टौपिंग के साथ भी खाया जाता है. इसके अलावा सारा एडवोकाडो टोस्ट खाती है. इसे टेस्टी बनाने के लिए आप इसमें टमाटर, उबले अंडे और सीज़निंग मिलाकर का सकते हैं.
सारा अली खान साफसुथरा खाना खाने और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करने में विश्वास रखती हैं. उनकी जाइट में बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन और हैल्दी वसा शामिल हैं. ब्रेकफास्ट में सारा अली खान नाश्ते से करती है जिसमें वे अंडे का सफेद भाग, दलिया और ताजे फल खाते है.
दिन के खाने में वह सब्जियां और भूरे चावल के साथ ग्रिल्ड चिकन या मछली खाती है. डिनर में वे हल्का खाना पसंद करती है आमतौर पर ग्रिल्ड फिश या चिकन के साथ सलाद, सूप लेती है.
सारा अली खान की एक्सरसाइज
सारा अली खान मौर्निंग में जिम जाती है. इसके अलावा वह हाई इंटेसिटी वाला वर्कआउट करती है. उनके जो कि फैट बर्न करने में कारगर साबित होता है. कार्डियो एक्सरसाइज भी सारा की रूटीन में शामिल है. सारा ने अपनी फिटनेस रूटीन में रनिंग, वौकिंग, साइकिलिंग जैसे एक्सरसाइज को शामिल किया. सारा बौक्सिंग भी किया करती है. सारा पुश अप्स, लीपिंग स्क्वौट्स, वेटलिफ्टिंग, ट्रेडमिल बनी हौपिंग, योगासन, केटलेबल ट्रेनिंग और पिलेट्स स्विस आदि करती है.
