कोरोना वायरस एक ऐसी महामारी है जिसमें हम बिना मास्क लगाए बाहर निकलने की सोच भी नहीं सकते. क्योंकि यह आपको और दूसरों को सुरक्षित रखेगा. लेकिन अब जब आप फेस मास्क पहन रहे हैं, तो क्या आप अक्सर अप्रिय गंध का शिकार होते हैं? हैरान हैं ?
अरे यह आपकी दुर्गंध वाली सांस है. हालांकि आपने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया होगा. लेकिन अब जब आपकी सांस आपके चेहरे से टकरा रही है, तो गंध को नज़रअंदाज़ करना मुश्किल है.
शोध बताते हैं कि लगभग 80 मिलियन से अधिक लोग सांस की दुर्गंध से पीड़ित हैं. ज्यादातर मामलों में इसकी वजह मसूड़ों और दांतों की सड़न है.
वैसे यह एक सामान्य स्थिति है और इसे रोकने के कई तरीके हैं. इन सुझावों के पालन से आप सांसों की बदबू से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती हैं और साथ ही अपने मुंह को दैनिक रूप से स्वस्थ रख सकते हैं.
हमारी सांसों से बदबू आने के क्या क्या कारण हो सकते हैं?
- अपने दांतो की अच्छे ढ़ंग से सफाई न करना भी बद्बूदार सांस का एक मुख्य कारण हो सकता है.
- यदि आप कम पानी पीते हैं तो भी आप के मुंह की अच्छे से सफाई नहीं होती है जिस वजह से आपकी सांसों से बदबू आने लगती है.
- आपके गले का बार बार सूखना.
- स्वच्छता में कमी रखना.
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इन कारणों की वजह से आपके मुंह में पेथॉजेनिक कीटाणु बहुत तेजी से बनने लगते हैं. जो आपकी सांसों को बदबूदार बनाते हैं. जब आप दिन में कई बार अपने मुंह को धोते हैं या ब्रश करते हैं तो आप उन सारे कीटाणुओं को भी अपने मुंह से बाहर निकाल देते हैं. जिसकी वजह से आपका मुंह व सांस स्वच्छ रहती हैं. लेकिन यदि आप ब्रश और कुल्ला करना बार बार पसंद नहीं करते हैं तो इन्हीं कीटाणुओं की अधिकता के कारण आपके मुंह से बद्बू आने लगती है.
इन टिप्स का करे पालन
बार बार पानी पिएं : आप को इस महामारी के दौरान यह सुनिश्चित करना है कि क्या आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं? आप को एक दिन में 6 से 8 लीटर पानी पीना होता है. इससे आपका गला भी नहीं सूखेगा. जिस वजह से आपकी सांसों से दुर्गंध भी नहीं आएगी और आपको मास्क लगाना भी मुश्किल नहीं लगेगा. यदि आप कोई ऐसे दवा खाते हैं जिससे आपका गला सूखता है तो आपको अवश्य ही पानी अधिक से अधिक पीना चाहिए.
अधिक मीठा या तला हुआ भोजन न खाएं : यदि आप जंक फूड या ज्यादा मीठा खाना पसंद करते हैं तो यह भी आपकी सांसों को बद्बूदार बना सकता है. इसलिए जितना हो सके उतना तले हुए व मीठे खाने को अवॉइड करे. क्योंकि इनमें मौजूद कीटाणु आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं. ये न केवल मास्क में आपको सांस लेने में परेशान करते हैं बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत नुकसान दायक हैं.
धूम्रपान न करें : धूम्रपान व तंबाकू न केवल आपकी सांसों में बदबू उत्पन्न करते हैं बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होता है. आपको कम से कम धूम्रपान करना चाहिए या बिल्कुल ही नहीं करना चाहिए. इससे आपको कैंसर, दांतो में समस्या व और भी बहुत तरह के जानलेवा रोग हो सकते हैं. स्वयं को इस वायरस से बचाने के लिए तंबाकू का सेवन बिल्कुल ही न करें.
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