किसी बात को लेकर अगर आपका मूड खराब हो जाता है और जितना आप अपने मूड को सही करना चाहते हैं उतना ही और डिस्टर्ब हो जाता है. तो आप टेंशन बिल्कुल भी न लें क्योंकि आपकी इस समस्या का हमारे पास बेहतरीन समाधान है. मूड को अच्छा करने के लिए और बिना ज्यादा समय लगाए कुछ ऐसे फूड हैं जिनका यूज करके आप फिट एंड कूल रह सकते हैं. बशर्ते आपको इनके इस्तेमाल करने का सही से सलीका आना चाहिए. तो चलिए जानते हैं ऐसी कौन सी चीजें हैं जो मूड तो फ्रेश करती ही हैं साथ ही सेहत भी बनाती हैं.
1. डार्क चॉकलेट खाया क्या –
मूड कैसा भी हो अगर आप डार्क चॉकलेट को खाते हैं तो आपका अपसेट मूड कब अच्छा हो जाए, आप भी नहीं समझ पाएंगे. वैसे भी डार्क चॉकलेट को सुपर फूड माना जाता है. इसमें एक तरह की खास क्वालिटी होती है जो शरीर में तनाव जनरेट करने वाले हार्मोन को कम करता है, साथ ही अच्छे मूड वाले हार्मोन को बढ़ाता है. डार्क चॉकलेट का स्वाद भी खाने में बहुत अधिक स्वादिष्ट होता है. जब भी आपका मूड खराब हो तो आप डार्क चॉकलेट खाना न भूंले, यह सेहत के साथ ही स्वाद से भी भरपूर है. चॉकलेट को खाने से सुंदरता भी बढ़ती है.
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2. हेल्थफुल कार्ब –
खाने के शौकीन लोगों के लिए कई सारे व्यजंन है जिन्हें बनाकर वह अपना मूड सही कर सकते हैं. मूड खराब है तो कार्बोहाइड्रेट का सेवन संतुलित मात्रा में करने से आप अच्छा फील करेंगे. कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से काफी हदतक तनाव कम होता है और आपका मूड भी बेहतर रहता है. कार्बोहाइड्रेट वैसे में भी हर स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी होता है. लेकिन इसका सेवन अवसाद से भी बचाता है. तो चलिए बिना देर किए बनाएं स्वादिष्ट पकवान और अपने मूड को करें अच्छा.
